Categorie: Dagelijkse routine/bezigheden

  • ADHD en bewegen

    ADHD en bewegen, een fijne combinatie toch? Bewegen is goed voor iedereen, intensief, matig intensief of rustig aan in beweging blijven. Wat je ook doet, alle beetjes helpen om je gezondheid op peil te houden en zo nodig te verbeteren. Niet iedereen kan topsport beoefenen en dat is niet nodig, doe waartoe je in staat […]

  • Ordenen en ADHD

    Iedereen heeft behoefte aan orde en structuur, niet alleen kinderen en volwassenen met ADHD. Thuis, op school en op het werk is het belangrijk dat er overzicht is. Iemand met ADHD kan zijn eigen orde hebben in zijn wanorde. Je denkt “wat een troep, die vindt niets meer terug”. Dat is niet altijd het geval, […]

  • Dagindeling en adhd

    Voor iemand met ADHD is het belangrijk om te weten wat er op een dag staat te gebeuren. Onvoorspelbare  en onverwachte gebeurtenissen kunnen voor behoorlijk wat spanning en verwarring zorgen, soms zelfs tot “kortsluiting” in het hoofd. Overweeg je om spontaan iets te organiseren voor iemand met ADHD, doe het niet. Het zal tegenvallen voor alle betrokken […]

  • Belang goed kunnen plannen

    Het belang van goed kunnen plannen is wel duidelijk, zowel thuis, op school, op je werk. Leer het jonge kind met ADHD plannen en structureren en het heeft er zijn/haar hele leven lang profijt van. Pak het meteen goed aan, jong geleerd is oud gedaan, geef het goede voorbeeld. ’s Morgens bijvoorbeeld:  opstaan  douchen of wassen  aankleden, in […]

  • ADHD en huishouden runnen

    Het lijkt soms alsof het huishouden zelf ADHD heeft. Waar vind je vaak nog meer chaos dan in een huishouden waar ADHD aanwezig is? Maar ook, waar is een huishouden zo gestructureerd en overzichtelijk als bij mensen met ADHD. Verwarrend toch? Toch klopt het. In een huishouden waar begeleiding is (geweest) kan een huishouden waarin […]

  • Dagoverzicht om rust en overzicht te krijgen

    Een probleem dat door ADHD kan worden veroorzaakt is het ontbreken van een dagoverzicht. Normaal gesproken begint iedereen elke ochtend aan zijn of haar nieuwe dag, dat gebeurt zo vanzelfsprekend en automatisch. Voor iemand met ADHD is dit echter niet het geval en kan elke nieuwe dag stress opleveren. Gelukkig zijn er hulpmiddelen die ingezet […]

  • ADHD en hulp: Het is subtiel aanwezig

    Mijn man en ik zijn gezegend met 2 lieve knullen, één van 1,5 jaar en één van 2,5 jaar. Overduidelijk is dat de oudste stukken drukker, ondernemender, sneller (echt watervlug), handiger, soepeler enzovoorts is dan onze jongste zoon. De oudste Dean die liep op zijn eerste verjaardag al en een weekje later kon hij rennen, […]

  • ADHD kinderen: Pas op voor de vlam in de pan

    Je moet bij ADHD kinderen altijd oppassen dat niet de “vlam in de pan slaat”. Deze kinderen zijn veel meer getalenteerd en hoger begaafd dan ze lijken. Vergeet niet dat een ADHD kind vol creativiteit, spel, spontaniteit, en een goede spirit zit. Zij proberen zich terug te trekken, en ze “springen” vaak voorwaarts, zij zijn […]

  • Duidelijke structuur belangrijk voor ADHD kinderen

    Structuur is belangrijk bij ADHD, denk aan een duidelijke dagindeling en duidelijke regels. Een kind met ADHD heeft dit van buitenaf echt nodig. ADHD structuur tips Structuur in het gezinsleven Structuur in het gezinsleven betekent dat dingen dagelijks of wekelijks op (ongeveer) dezelfde tijd en plaats gebeuren. Het betekent ook dat ze in dezelfde volgorde […]