• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • ADHD kennisbank
  • Categorieën ▼︎
    • ADHD
    • ADHD tips
    • Ervaringen
    • Dagelijkse routine/bezigheden
    • Gedachten en gedichten
    • Medicatie (en ervaringen)
    • ADHD en ervaringen
    • ADHD en hersenen
    • ADHD en Jeugdpsychiatrie
    • ADD
    • Autisme
  • Samenwerken?
  • Meeschrijven?
  • Contact
ADHDblog.nl

ADHDblog.nl

Hulp bij ADHD, ADD en Autisme

Home / ADHD / Snoezelen als perfecte remedie voor ADHD

Snoezelen als perfecte remedie voor ADHD

24 mei 2020 door Coen Olde Bijvank

Als er iets belangrijk is voor een kind met ADHD, dan is het wel het ontprikkelen. Kortom, het realiseren van een situatie waarin het lichaam (en geest) gekalmeerd kunnen worden. Instellingen en speciale scholen gebruiken vaan een speciale snoezelruimte om dat te bereiken, maar dat wil uiteraard niet zeggen dat je thuis niet een gezellige snoezelplek kunt maken voor je kind.

Je eigen snoezelruimte maken

Het goede nieuws aan een snoezelruimte is dat je daar niet een aparte kamer voor nodig hebt, het kan net zo goed een deel van de woonkamer zijn. Waar het om gaat is dat het kind zich gewoon even kan terugtrekken en waar het voldoende mogelijkheden heeft om te ontstressen en indien gewenst de juiste sensorische prikkels kan krijgen.

snoezelruimte met dimlicht
Een voorbeeld van een snoezelruimte.

Voor wie is snoezelen geschikt?

Het mooie aan het snoezelen is dat het effectief is in elke leeftijdsgroep, dus zowel voor kinderen als voor volwassenen. Uiteraard zullen de activiteiten wel afgestemd moeten worden aan de behoeftes van de persoon zelf. De ideale snoezelruimte biedt dus een grote variatie aan activiteiten die geschikt zijn voor de juiste leeftijdsgroep.

Alles draait namelijk om de zintuiglijke behoefte en dat kan per leeftijd verschillen.

Ontspannen

Een snoezelplek kan voor veel kinderen dé ruimte zijn om bij te komen na een woede-uitbarsting door overprikkeling. Door de veelal grote hoeveelheid prikkels raken ze sneller in paniek en slaat de stress toe. Een snoezelruimte biedt hen dan de mogelijkheid om zich even te resetten.

Door de aanwezigheid van tal van visuele elementen krijgen ze de juiste visuele, tactiele en bewegingsprikkels. Dit is bijzonder effectief als methode om het kind te laten kalmeren. kunnen hen helpen kalmeren.

Activeren

Het ontspannen kan een bijzonder effectieve manier zijn, het gaat niet voor iedereen op. Andere kinderen hebben juist veel meer behoefte aan sensorische prikkels en willen juist actiever zijn. Denk aan het kauwen op materialen, bewegen en andere activiteiten.

Snoezelen om om te ontprikkelen of juist voor extra prikkels

De veruit grootste groep kinderen met ADHD hebben juist een gemengde behoefte. Dat laat zich een stuk minder eenvoudig sturen. Sommige kinderen kunnen juist op zoek zijn naar hele specifieke prikkels en juist bepaalde prikkels graag willen vermijden. Vaak heeft dat laatste juist betrekking op het ontvangen van zintuiglijke informatie.

Zes tips voor je eigen snoezelruimte

Ga je zelf aan de slag met de inrichting en indeling van een eigen snoezelkamer of sneozelruimte, houd dan rekening met onderstaande tips en adviezen. Op die manier realiseer je de meest perfecte snoezelplek voor je kind.

Beweging

Om je kind te stimuleren om meer te bewegen, kun je ervoor zorgen dat het kan stuiteren op een stuiterbal. Ook een schommelstoel, een snuggle huggle of een mini-trampoline kunnen reuze handig zijn.

Verlichting

Een goed verlichting is een absolute voorwaarde voor een goede snoezelruimte. Door te kiezen voor een goede verlichting kun je al veel doen om je kind zich goed te laten voelen. Lichtslingers en lavalampen zijn daarom juist perfect. De juiste verlichting kan helpen te ontspannen en kan de aandacht even afleiden. Denk bijvoorbeeld eens aan een interactieve vloertegel.

Sensorisch speelgoed

Gaat het om kleine kinderen dan kan het bijzonder behulpzaam zijn om sensorisch speelgoed te gebruiken. Zorg er dan wel voor dat de voorraad aan speeltjes beperkt is, een overdaad zou eerder schadelijk zijn en mogelijk ebt de interesse van je kind dan juist weg. Dat betekent ook dat de snoezelplek er opgeruimd uit moet zien.

Extra tip voor sensorisch speelgoed: wissel de voorraad speelgoed regelmatig af en plaats ongebruikte speelgoed bakken uit het zicht. Zo voorkom je extra prikkels en profiteer je optimaal van de snoezelplek.

De kracht van geuren: aromatherapie

Aromatherapie is niet alleen geschikt voor volwassenen, ook kinderen kunnen er baat bij hebben. Natuurlijk kun je dat heel simpel aanpakken door wat etherische olie op een wattenstaafje te doen en je kind daaraan te laten ruiken, maar het kan veel leuker! Laat hem of haar kneden met geurende klei. Vooral lavendel kan helpen om je kind snel en op een aangename manier te laten ontspannen.

Vrouw ruikt aromatherapie bloemen.

Werk met visuele effecten

Voor veel kinderen met ADHD kunnen visuele effecten handig zijn bij het ontspannen. Ga je een eigen snoezelruimte inrichten, dan hoef je daar geen vermogen aan te besteden, in veel gevallen kom je met wat creativiteit en wat huishoudelijk artikelen al een heel eind. Gebruik bijvoorbeeld oude cd’s, watten of schuursponsjes om een mooie wand te maken.

Ook effectief: vibraties

Voor kinderen met een laag arousalniveau kan het zinvol zijn om te werken met vibraties. Hier heb je geen duur massageapparaat voor nodig. Een de Senseez massageknuffel kan al wonderen verrichten. Door de trillingen krijgt het kind extra sensorische informatie en kunnen de spieren langzaam ontwaken. Op die manier werkt het bijzonder therapeutisch en kalmerend.

Deel dit artikel met familie, vrienden of kennisen:

  • Facebook
  • X
  • Print
  • E-mail
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Telegram
  • WhatsApp

About Coen Olde Bijvank

Coen is eigenaar en oprichter van ADHDblog.nl sinds 2010. Hij heeft zelf ADHD, Autisme en is hoogbegaafd. Met zijn platform helpt hij mensen met ADHD, ADD en Autisme.

Reader Interactions

Geef een reactieReactie annuleren

Primary Sidebar

ADHD leefstijl boek

Categorieën

  • ADD
  • ADHD
  • ADHD en ervaringen
  • ADHD en hersenen
  • ADHD en Jeugdpsychiatrie
  • ADHD tips
  • Autisme
  • Dagelijkse routine/bezigheden
  • Ervaringen
  • Gedachten en gedichten
  • Medicatie (en ervaringen)

Recente reacties

  • Lizet op ADHD en het medicijn Tentin: Effectiviteit, bijwerkingen en overwegingen
  • Lynng op Natuurlijke alternatieven voor ADHD medicijnen
  • Coen Olde Bijvank op ADHD bij vrouwen
  • wendy haitink op ADHD bij vrouwen
  • Kruidenmannetje op ADHD kinderen: Pas op voor de vlam in de pan
  • pjagpeeters op Slaaphouding: de beste manier om goed te slapen als je ADHD hebt en aanvullende tips
  • PJ Peeters op ADHD en autisme overeenkomsten – Hoe zijn ze aan elkaar gerelateerd?
  • Coen Olde Bijvank op ADHD Symptomen Verminderen met Leefstijl en Voeding? Dit nieuwe stappenplan gaat je helpen.
  • Hanna op ADHD Symptomen Verminderen met Leefstijl en Voeding? Dit nieuwe stappenplan gaat je helpen.
  • Coen Olde Bijvank op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden
  • Barbara op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden
  • mohan op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden
  • Coen Olde Bijvank op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden
  • Barbara op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden
  • Barbara op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden

Footer

Populaire berichten

  • LTO3
  • Visolie
  • Spijkermat
  • ADHD-Leefstijl Stappenplan
  • Noise Cancelling Koptelefoons

Social Media

  • Facebook
  • X (Twitter)
  • LinkedIn
  • YouTube
  • Instagram

Navigatie

  • Home
  • ADHD kennisbank
  • Blog

Partners

  • ADHD partners
  • Methylfenidaat.nl

Diensten

  • ADHD coaches
  • Samenwerken?
  • Partners

Contactinformatie

  • ADHDblog.nl
  • info@adhdblog.nl
  • KvK nummer: 91723442
  • BTW nummer: NL004911183B95

Geef aan of je cookies toestaat
Met deze cookies optimaliseren wij jouw gebruikerservaring. Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN