ADHD en werken

ADHD en werkenNa je studie ga je aan het werk. Waar ga je naar op zoek als je belast bent met ADHD? Uiteraard zoek je werk naar je zin, waar liggen je interesses? Rekening houdend met je ADHD is er ook voor jou een geschikte baan te vinden. Praat erover met professionals of met soortgenoten. Uiteindelijk maak je echter zelf de keuze.

Er komt veel op je af als je een baan zoekt en wat te doen als je gaat solliciteren. Is het verstandig om tijdens een sollicitatiegesprek te vertellen dat je ADHD hebt, of kun je dat beter later doen als je voor een tweede gesprek wordt uitgenodigd? Een antwoord hierop geven is niet eenvoudig en afhankelijk van diverse factoren. ADHD en werken, het begint met de keuze in welke vacature jij je gaat verdiepen. Hoe groot is een bedrijf? Hoeveel uren kun je werken? Wat is de inhoud van de werkzaamheden? Word je begeleid? Wat ga je verdienen? Hoe groot is de verantwoordelijkheid en kun jij die dragen?

Waar kun je werken?

Iemand met ADHD kan werken in een bedrijf (vaak is een kleinschalig bedrijf de beste optie). Er kunnen echter enkele voorwaarden nodig zijn om het beste resultaat te behalen en heel belangrijk om het naar je zin te hebben:

  • de mogelijkheid om even naar buiten te gaan om te bewegen als je daar behoefte aan hebt tussen de werkzaamheden door;
  • iemand die met je meekijkt en het overzicht houdt als je aan een grote opdracht werkt;
  • iemand die voor jou een planning maakt als je daar moeite mee hebt;
  • er dient volgens een bepaalde structuur gewerkt te worden, zodat het geen chaos wordt;
  • collega’s en een werkgever met begrip.

Dat laatstgenoemde punt is erg belangrijk. Collega’s kunnen de sfeer voor jou behoorlijk verpesten als ze je niet begrijpen. Waarom is hij/zij weer van zijn plaats en loopt hij/zij buiten? Waarom is een klant niet teruggebeld (vergeten)? Maar ook kunnen collega’s jaloers zijn op het feit dat jij met je ADHD de werkzaamheden zo snel hebt gedaan. En omdat jij zulke briljante oplossingen bedenkt, waar niemand aan heeft gedacht (jouw creativiteit, out of the box denken).

ADHD en werken als ZZP’er

Zeer gewilde banen onder de mensen met ADHD zijn die werkzaamheden die zij zelfstandig kunnen uitvoeren. Enkele voorbeelden daarvan zijn: schilderen, koken en bakken, schrijven, fotograferen, ontwerpen, in de architectuur werken, werken in de reclamewereld, werken als zorgverlener van agent tot en met verpleger. Tijdens je studie heb je wellicht stage gelopen, wat vond je ervan? Je hebt ook altijd een proefperiode voordat jij ergens gaat werken. Gebruik die proeftijd om te bepalen of dit is wat je wilt.

Het planbord voor kinderen met ADHD zelf maken

zelf planbord maken met pictogrammen

Waarom zelf een planboard maken voor kinderen met en zonder ADHD? Een paar weken geleden kwam het E-book ’50 tips voor ouders en verzorgers van kinderen met de diagnose AD(H)D’ online, iets waar ik als moeder van zoon met ADHD én zelf ADHD behoorlijk nieuwsgierig naar was. Het E-book sprak me direct aan, overzichtelijk, duidelijk en bovenal ook heel herkenbaar. Sommige tips waren een eyeopener voor mij, anderen pas ik zelf toe en één daarvan, het gebruik maken van een planbord, vond ik wel een goed uitgangspunt om toe te lichten.

Probleem; Indeling van de dag

Kleine man, stuiterballetje, van-de-hak-op-de-tak-springer, vroeg dagelijks meerdere malen om duidelijkheid over de indeling van de dag: ‘Hoe vaak moet ik naar school vandaag? Mag ik vandaag afspreken? Wanneer moet jij werken? Wanneer gaan we naar opa en oma?’ Ook merkten wij dat, wanneer we kleine man ’s morgens vertelden wat de plannen waren voor de dag, hij dit steevast vergat en daar heel gefrustreerd en boos door raakte. Hij was al lang vergeten wat ik ’s morgens verteld had en had in de loop van de dag hele plannen gemaakt voor zichzelf. Wat dan ook weer zorgde voor een ‘welles-nietes-strijd’. Dit gaf ontzettend veel frustratie en boosheid, heel begrijpelijk natuurlijk.

Planbord; de oplossing

Al snel kwam ik op het idee een planbord aan te schaffen. Een zoektocht naar een geschikt planbord volgde, maar ik vond maar niet waarnaar ik op zoek was. De pictogrammen die gebruikt werden, spraken me totaal niet aan of waren voor ons niet van toepassing en ik besloot zelf aan de slag te gaan. Bij kleine man op school worden de dagen van de week aangeduid in kleuren, dus dat was voor mij de basis omdat dit voor hem herkenbaar was. Dan nog de pictogrammen. Ik ben niet bepaald een tekenwonder, dus het moest eenvoudig maar duidelijk.

Samen met kleine man en grote zus bedacht ik welke pictogrammen wij nodig hadden. Een compleet gedetailleerde uitwerking van de dag vond ik niet nodig, daarmee is ook het overzicht weg en ga je je doel voorbij.

Geen tijd of geen zin om zelf een planbord te maken?

Koop dan een planbord bij bol.com en bespaar jezelf de moeite.

Behoeften van kinderen

De duur van de schooldag, dat is voor kleine man heel belangrijk. Welke dagen heeft hij gymles (ook voor mij wel handig, anders vergeet ik standaard zijn spullen klaar te leggen..) Sporten, bezoekjes aan opa en oma, logeerpartijen en verjaardagen. Maar ook bezoekjes aan de tandarts en huisarts, speelafspraken met vriendjes, de oppas en uitstapjes. Door hen erbij te betrekken, werd voor mij duidelijk waaraan ze behoefte hadden én hadden ze een eigen inbreng in het geheel.

Zo wilden ze beiden graag duidelijkheid over wanneer ik moest werken. Heel begrijpelijk, aangezien ik onregelmatige diensten werk en iedere week anders is. Ik heb hen samen laten bedenken wat er op deze pictogram moest komen te staan.

In de loop van de jaren zijn er nieuwe picto’s bijgekomen, anderen worden niet meer gebruikt en zo blijft het planbord passen bij de behoeften van kleine man.

Afspraken en het planbord

Ook is het gemakkelijk om hem te verwijzen naar afspraken die op het planbord staan, want het wil toch nog weleens voorkomen dat kleine man in zijn hoofd andere plannen maakt. Doordat ik hem dan kan verwijzen naar het planbord, komt er ook geen ‘dat heb je helemaal niet gezegd-discussie’.

Het zelfgemaakte Planbord voor eigenlijk alle kinderen..

Het maken van het planbord was een flinke klus, maar meer dan de moeite waard. We maken er al jaren gebruik van, het biedt kleine man duidelijkheid en inzicht in de week, geeft hem houvast en structuur.

Kortom, voor ons een gouden tip!

Zie je het toch niet zitten om zelf een planbord te maken?

Kijk dan eens op Bol.com planborden met een enorm aanbod en al vanaf 20,- euro te koop.