ADHD

Alles over ADHD

ADHD is meer dan alleen snel afgeleid zijn of moeite hebben met stilzitten.
ADHD kan invloed hebben op aandacht, impulsiviteit, planning, prikkelverwerking,
motivatie en het dagelijks leven. Hoe ADHD zich uit, verschilt sterk van persoon
tot persoon.

Op ADHDblog.nl vind je informatie over ADHD, herkenbare ervaringen en praktische
hulpmiddelen. Of je nu zelf ADHD hebt, vermoedt dat je ADHD hebt, ouder bent van
een kind met ADHD of iemand met ADHD beter wilt begrijpen: hieronder vind je de
belangrijkste onderwerpen overzichtelijk bij elkaar.

Snel naar de informatie die je zoekt

• Wat is ADHD? – De basis, kenmerken en uitleg over ADHD.
• ADHD bij kinderen – Herkenning, gedrag, school en ondersteuning.
• ADHD bij volwassenen – Kenmerken en de invloed van ADHD op het dagelijks leven.
• Diagnose en behandeling – Hoe ADHD wordt vastgesteld en welke ondersteuning mogelijk is.
• ADHD en ADD – Uitleg over de term ADD en het verschil met ADHD.
• ADHD-apps – Apps voor planning, focus, structuur en dagelijks gebruik.
• ADHD-hulpmiddelen – Praktische hulpmiddelen voor meer overzicht en structuur.
• E-learning – Verder leren over ADHD.

Wat is ADHD?

ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Het is een
neurobiologische ontwikkelingsstoornis die invloed kan hebben op aandacht,
impulsiviteit en activiteit.

ADHD begint in de kindertijd, maar kenmerken kunnen ook op volwassen leeftijd
aanwezig blijven. De manier waarop ADHD zichtbaar wordt, kan in verschillende
levensfasen veranderen.

De ene persoon heeft vooral moeite met aandacht en organisatie. Bij een ander
staan impulsiviteit of hyperactiviteit meer op de voorgrond. Ook kunnen
verschillende kenmerken tegelijkertijd voorkomen.

ADHD gaat daarom niet alleen over concentratie. In het dagelijks leven kunnen
bijvoorbeeld ook planning, tijdsbesef, motivatie, prikkelverwerking, slaap,
werk, studie en relaties een rol spelen.

Lees meer over wat ADHD is →

Hoe herken je ADHD?

ADHD kan zich op veel verschillende manieren uiten. Niet iedereen heeft dezelfde
kenmerken en ook de gevolgen kunnen per persoon verschillen.

Onoplettendheid

Hierbij kunnen bijvoorbeeld problemen met concentratie, afleiding, overzicht,
planning en het afmaken van taken een rol spelen.

Hyperactiviteit

Hyperactiviteit kan zich uiten in veel bewegen of een voortdurend gevoel van
innerlijke onrust. Bij volwassenen is die onrust niet altijd aan de buitenkant
zichtbaar.

Impulsiviteit

Impulsiviteit kan bijvoorbeeld betekenen dat iemand snel reageert, moeite heeft
met wachten of handelt voordat er voldoende is nagedacht over de gevolgen.

Herkenning van één of meerdere van deze kenmerken betekent niet automatisch
dat iemand ADHD heeft. Ook andere omstandigheden of aandoeningen kunnen
vergelijkbare klachten veroorzaken.

ADHD bij kinderen

Bij kinderen kan ADHD zichtbaar worden in gedrag, aandacht, impulsiviteit,
activiteit en problemen met plannen of organiseren. De gevolgen kunnen
bijvoorbeeld merkbaar zijn op school, thuis of in contacten met andere kinderen.

Het is belangrijk om niet alleen naar afzonderlijke gedragingen te kijken.
De ontwikkeling van een kind, de omgeving en het functioneren in verschillende
situaties spelen allemaal een rol.

Lees meer over ADHD bij kinderen →

ADHD bij volwassenen

Bij volwassenen kan ADHD zich anders presenteren dan bij kinderen. Opvallende
hyperactiviteit kan bijvoorbeeld minder zichtbaar worden, terwijl problemen
met planning, tijd, concentratie, impulsiviteit of het organiseren van taken
sterk op de voorgrond kunnen staan.

Ook werk, relaties, financiën, slaap en de combinatie van verschillende
verantwoordelijkheden kunnen invloed hebben op hoe iemand ADHD ervaart.

Lees meer over ADHD bij volwassenen →

ADHD en ADD

De term ADD wordt nog vaak gebruikt wanneer vooral kenmerken van onoplettendheid
op de voorgrond staan. ADD is echter geen afzonderlijke diagnose binnen de
huidige diagnostische classificatie.

Wil je weten waar de term vandaan komt en hoe ADD zich verhoudt tot ADHD?

Lees meer over het verschil tussen ADHD en ADD →

Hoe wordt ADHD vastgesteld?

Een ADHD-diagnose wordt gesteld door een bevoegde professional. Daarbij wordt
niet alleen gekeken naar een vragenlijst of een aantal herkenbare kenmerken,
maar naar het volledige beeld.

Er wordt onder andere gekeken naar de ontwikkeling, de aanwezige kenmerken,
het functioneren en de invloed daarvan op verschillende gebieden van het leven.
Ook kunnen andere factoren of aandoeningen worden meegenomen in de beoordeling.

Online informatie en zelftests kunnen helpen om vragen te formuleren, maar
kunnen geen ADHD-diagnose stellen.

Lees meer over ADHD-diagnose en behandeling →

Behandeling en ondersteuning

Er bestaat geen behandeling die voor iedereen met ADHD hetzelfde is. Welke
ondersteuning passend is, hangt af van de persoon, de klachten en de situatie.

Mogelijke vormen van ondersteuning zijn bijvoorbeeld psycho-educatie,
begeleiding, gedragsmatige interventies, praktische aanpassingen en,
wanneer passend, medicatie.

Daarnaast kunnen praktische strategieën helpen bij het dagelijks functioneren.
Denk bijvoorbeeld aan:

• vaste routines en duidelijke afspraken;
• herinneringen en timers;
• taken opdelen in kleinere stappen;
• visueel plannen;
• afleiding zoveel mogelijk beperken;
• werken met duidelijke prioriteiten.

Wat werkt, verschilt per persoon. Een hulpmiddel hoeft niet ingewikkeld te zijn
om nuttig te zijn.

ADHD in het dagelijks leven

Veel vragen over ADHD gaan uiteindelijk over het dagelijks leven. Niet alleen
over de diagnose, maar vooral over hoe je met bepaalde uitdagingen kunt omgaan.

ADHD en focus

Concentreren kan lastig zijn wanneer iets weinig interessant, voorspelbaar
of direct belonend voelt. Een duidelijke taak, korte werkblokken en zo min
mogelijk afleiding kunnen helpen.

ADHD en uitstelgedrag

Uitstelgedrag betekent niet automatisch dat iemand iets niet belangrijk vindt.
Beginnen aan een taak kan moeilijk zijn wanneer de taak groot, saai, onduidelijk
of weinig aantrekkelijk voelt.

ADHD en planning

Planning gaat niet alleen over weten wat er moet gebeuren, maar ook over
inschatten hoeveel tijd iets kost, beginnen en het overzicht gedurende de
dag behouden.

ADHD en prikkels

Drukke omgevingen, geluiden, meldingen en veel informatie tegelijk kunnen
voor sommige mensen met ADHD extra belastend zijn. Een omgeving met minder
afleiding kan dan helpen.

ADHD en werk

Werk kan uitdagingen geven rondom deadlines, planning, concentratie,
prioriteiten en afleiding. Tegelijkertijd kunnen eigenschappen zoals
creativiteit, enthousiasme en snel verbanden leggen juist goed van pas komen.

ADHD en relaties

ADHD kan invloed hebben op communicatie, afspraken, aandacht en taakverdeling.
Duidelijke verwachtingen en afspraken kunnen helpen om misverstanden te voorkomen.

ADHD en slaap

Een regelmatig slaapritme en voldoende slaap zijn belangrijk voor energie,
aandacht en dagelijks functioneren. Slaap en ADHD kunnen elkaar beïnvloeden.

Praktische hulpmiddelen voor ADHD

Soms zoek je geen uitgebreide uitleg, maar gewoon iets dat het dagelijks leven
makkelijker maakt. Op ADHDblog.nl verzamelen en bespreken we daarom ook
praktische hulpmiddelen en technologie die kunnen helpen bij structuur,
planning en focus.

• ADHD-apps voor planning, taken, herinneringen en focus.
• ADHD-hulpmiddelen voor meer overzicht en structuur.
• E-learning om je verder te verdiepen in ADHD.

ADHD en andere onderwerpen

ADHD raakt veel meer dan alleen aandacht en concentratie. Daarom vind je op
ADHDblog.nl ook informatie over onderwerpen die regelmatig met ADHD samenhangen
of in het dagelijks leven een rol kunnen spelen.

• ADHD en relaties – communicatie, verwachtingen en samenleven.
• ADHD en onderwijs – school, studie, planning en ondersteuning.
• ADHD en werk – concentratie, deadlines, werkdruk en organisatie.
• ADHD en slaap – ritme, rust en dagelijks functioneren.
• ADHD en voeding – wat weten we wel en niet over voeding en ADHD?
• ADHD en technologie – apps en digitale hulpmiddelen, maar ook afleiding.
• ADHD en andere aandoeningen – wanneer verschillende klachten naast elkaar voorkomen.
• ADHD en mindfulness – mogelijke aanvullende strategieën voor aandacht en ontspanning.
• ADHD en financiën – overzicht, administratie en planning.
• Onderzoek naar ADHD – ontwikkelingen in wetenschappelijke kennis.
• Mythen over ADHD – veelvoorkomende misverstanden en wat er werkelijk bekend is.

Verder lezen op ADHDblog.nl

Naast de vaste informatiepagina’s verschijnen op ADHDblog.nl artikelen over
onderwerpen die mensen met ADHD in het dagelijks leven tegenkomen.

• 
  20 signalen van ADHD bij volwassenen
  
• 
  Meer focus en concentratie tijdens het werk
  
• 
  ADHD en structuur
  

Ook onderwerpen zoals motivatie, uitstelgedrag, overprikkeling, slaap,
relaties, werk en persoonlijke ervaringen komen regelmatig terug in de blog.

ADHD Kennisbank

Wil je een specifiek onderwerp uitgebreider onderzoeken? In de
ADHD Kennisbank
vind je aanvullende achtergrondinformatie over uiteenlopende onderwerpen
rondom ADHD.

Deze ADHD-pagina is je startpunt. De kennisbank is er voor wanneer je verder
wilt lezen en een onderwerp uitgebreider wilt onderzoeken.

Veelgestelde vragen over ADHD

ADHDblog.nl: informatie over ADHD sinds 2010

ADHDblog.nl is een informatieplatform over ADHD. Sinds 2010 delen we informatie,
ervaringen en praktische kennis over onderwerpen die te maken hebben met ADHD.

Ons doel is om complexe onderwerpen begrijpelijk te maken en bezoekers snel
naar informatie te leiden die voor hen relevant is.

Begin daarom gewoon bij de vraag die je nu hebt. Vanuit daar
kun je steeds verder lezen.

Let op: de informatie op ADHDblog.nl is bedoeld als algemene
informatie en vervangt geen medisch advies, onderzoek of diagnose door een
bevoegde zorgprofessional.