Welkom bij ADHDblog.nl, jouw platform voor ondersteuning en zelfontwikkeling bij ADHD. Onze e-learning programma’s zijn speciaal ontworpen voor volwassenen met ADHD die hun dagelijks leven willen optimaliseren. Deze cursussen richten zich op praktische vaardigheden, emotionele balans, en verbetering van focus en zelfbeheersing. Elk programma biedt bewezen methodes en inzichten, zodat je direct waardevolle stappen kunt zetten in je werk, studie, relaties en persoonlijke ontwikkeling.
Let op! Wil je starten met onze gratis e-learning programma’s voor volwassenen met ADHD? Maak dan eerst even een account aan – ook dat is volledig gratis. We zijn er trots op dat we al sinds 2010 mensen met ADHD ondersteunen.
E-learning: Meester in ADHD – Praktische gids voor zelfbeheersing en focus
In het programma “Meester in ADHD” leer je effectieve technieken om beter met ADHD om te gaan. Door focus te versterken en structuur aan te brengen, kun je jouw energie optimaal benutten voor maximale productiviteit. Of je nu op zoek bent naar praktische tips voor je werk, studie, of dagelijks leven, deze cursus biedt bewezen strategieën die je direct kunt toepassen.
E-learning: Rust in je hoofd – Effectieve strategieën voor innerlijke kalmte
In de cursus “Rust in je Hoofd” ontdek je eenvoudige technieken om stress te verminderen en je gedachten te kalmeren. Leer hoe je je hoofd helder houdt en rust vindt in dagelijkse situaties, zodat je met meer balans en ontspanning door het leven kunt gaan. Ideaal voor wie worstelt met dagelijkse prikkels en behoefte heeft aan innerlijke rust.
ADHD bij volwassenen: Van diagnostiek tot dagelijkse oplossingen
Dit programma biedt een compleet overzicht van ADHD bij volwassenen. Van het herkennen van symptomen en het diagnostische proces tot praktische oplossingen voor dagelijkse uitdagingen. Deze cursus helpt je om ADHD beter te begrijpen en biedt tools voor het versterken van persoonlijke en professionele relaties. Ideaal voor volwassenen die grip willen krijgen op hun ADHD en hun levenskwaliteit willen verbeteren.
ADHD en emotionele regulatie: Omgaan met prikkels en stemmingswisselingen
Dit programma biedt technieken om emoties beter te beheersen. Leer hoe je stemmingswisselingen en prikkels kunt reguleren voor meer rust in je dagelijks leven. Deze cursus is perfect voor volwassenen met ADHD die praktische handvatten zoeken om meer balans en controle te krijgen over emotionele uitdagingen.
E-learning: Vrouw & ADHD – Inzicht, zelfzorg en balans
Speciaal ontwikkeld voor vrouwen met ADHD die meer rust, focus en balans willen in hun dagelijks leven. Deze cursus biedt inzicht in hoe ADHD zich specifiek bij vrouwen uit en biedt strategieën om hiermee om te gaan. Ontdek je denkpatronen, leer zelfzorgtechnieken en krijg tools om zowel je werk- als privéleven beter te beheren. Een waardevolle cursus voor vrouwen die grip willen krijgen op persoonlijke groei en zelfontwikkeling.
E-learning: Man & ADHD – Inzicht, zelfzorg en focus
Ontwikkeld voor mannen met ADHD, biedt deze cursus praktische strategieën voor focus en zelfbeheersing. Leer hoe ADHD zich specifiek bij mannen uit en ontdek unieke denkpatronen en zelfzorgtechnieken. Deze cursus biedt handvatten om uitdagingen op het werk, in relaties, en persoonlijke ontwikkeling aan te pakken en biedt concrete tools voor meer controle en zelfvertrouwen.
Mindfulness en ADHD: Hoe aandachtsoefeningen focus verbeteren
Mindfulness is een bewezen techniek om focus en rust te bevorderen, vooral voor volwassenen met ADHD. Deze cursus biedt praktische mindfulness-oefeningen waarmee je afleidingen beter kunt beheersen en innerlijke rust kunt vinden. Ideaal voor wie natuurlijke methoden zoekt om ADHD-symptomen onder controle te houden en meer balans te ervaren in het dagelijks leven.
Structuur en ADHD: Praktische hulpmiddelen voor planning en organisatie
In deze cursus leer je effectieve strategieën voor meer structuur in je dagelijks leven. Ontdek tools voor planning, organisatie, en tijdbeheer die je helpen om overzicht te houden en taken te vereenvoudigen. Dit programma is perfect voor iedereen met ADHD die meer grip wil krijgen op dagelijkse taken en persoonlijke doelen efficiënter wil bereiken.
ADHD en cognitieve gedragstherapie: Bewezen methodes voor gedragsverandering
Ontdek de kracht van cognitieve gedragstherapie (CGT) in dit programma, speciaal gericht op volwassenen met ADHD. Je leert technieken om negatieve gedragspatronen te doorbreken en positieve veranderingen te stimuleren. Deze cursus biedt handvatten voor persoonlijke groei en stabiliteit, een essentiële stap voor iedereen die meer controle wil krijgen over gedragsuitdagingen.
ADHD bij kinderen en ouders: Positieve opvoedtechnieken en ondersteuning
Dit programma is gericht op ouders van kinderen met ADHD en biedt praktische strategieën om je kind beter te begeleiden. Met positieve opvoedtechnieken en ondersteuning kun je het zelfvertrouwen en de balans van je kind versterken. Deze cursus is ideaal voor ouders die hun kind optimaal willen ondersteunen bij de uitdagingen van ADHD en een harmonieuze thuisomgeving willen creëren.
Gezonde leefstijl en ADHD: Van voeding tot beweging voor optimale focus
Ontdek hoe een gezonde leefstijl kan bijdragen aan het beheersen van ADHD-symptomen. In deze cursus leer je over het belang van voeding, beweging en dagelijkse gewoonten om focus en energie te verbeteren. Dit programma biedt eenvoudige richtlijnen die helpen bij het maken van gezonde keuzes voor meer balans en concentratie in je leven.
ADHD en natuurlijke supplementen: Een weg naar balans en focus
Dit programma geeft inzicht in natuurlijke supplementen die kunnen helpen bij concentratie, rust en emotionele stabiliteit voor volwassenen met ADHD. Je leert welke supplementen je veilig kunt gebruiken en hoe ze je kunnen ondersteunen voor meer balans en focus. Een ideale cursus voor wie natuurlijke oplossingen wil ontdekken om het dagelijks leven beter aan te kunnen.
Begin met je ADHD e-learning programma voor volwassenen
Alvorens je kunt beginnen met ADHD e-learning programma’s voor volwassenen, dien je eerst een account aan te maken.
Toekomstige e-books: Meer inzichten en praktische gidsen
- ADHD & communicatie – Effectief communiceren met ADHD
Een gids met tips en strategieën voor het verbeteren van communicatievaardigheden in werk, relaties en sociale situaties voor volwassenen met ADHD. - ADHD en werk – Succesvol presteren op de werkvloer
Ontdek hoe je met ADHD kunt omgaan op de werkvloer, inclusief strategieën voor focus, planning en professionele groei. - ADHD & zelfvertrouwen – Bouw aan een positieve zelfbeeld
Een waardevol e-book met technieken en oefeningen om zelfvertrouwen op te bouwen en het zelfbeeld te versterken, speciaal voor volwassenen met ADHD. - ADHD & financiën – Tips voor een betere geldbeheersing
Leer hoe je jouw financiën kunt beheren en structuren met ADHD, inclusief budgettering, financiële planning en tips voor financiële balans. - Mindfulness & ontspanningstechnieken voor ADHD
Dit e-book biedt een overzicht van mindfulness en ontspanningstechnieken om stress te verminderen en innerlijke rust te vergroten.
Geef een reactie