• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • ADHD kennisbank
  • Categorieën ▼︎
    • ADHD
    • ADHD tips
    • Ervaringen
    • Dagelijkse routine/bezigheden
    • Gedachten en gedichten
    • Medicatie (en ervaringen)
    • ADHD en ervaringen
    • ADHD en hersenen
    • ADHD en Jeugdpsychiatrie
    • ADD
    • Autisme
  • Samenwerken?
  • Meeschrijven?
  • Contact
ADHDblog.nl

ADHDblog.nl

Hulp bij ADHD, ADD en Autisme

Home / ADHD tips / ADHD en dagje uit

ADHD en dagje uit

10 november 2021 door Coen Olde Bijvank

ADHD en dagje uitADHD en dagje uit, kun je gerust “daag je uit” noemen. Het is een hele uitdaging om een dagje uit zo te regelen dat het goed verloopt voor alle betrokkenen als er zich in het gezelschap iemand bevindt met ADHD. Kun je deze gedachtegang niet beter veranderen. Zoals het er nu staat begin je al negatief, met de aanname dat het moeilijk gaat worden. Niet om het probleem van ADHD weg te wuiven, maar om positief aan het dagje uit te beginnen. Wat kan jou daarbij helpen? 

  • Een goede voorbereiding zorgt voor succes. 
  • Zoek de juiste plek en activiteit die de interesse heeft van degene met ADHD, zoals lichamelijk bezig zijn door te sporten en te spelen, zandkastelen bouwen op het strand, de natuur in, picknicken. 
  • Zoek een plek die niet te druk is, vermijd mensenmassa’s, daar zijn teveel prikkels. 
  • Is een lange reis een probleem, zoek het dichter bij huis, daar is ook voldoende te doen. 
  • Plan de dag niet te vol en neem pauzes om te eten en te drinken. 
  • Neem een koptelefoon mee voor het autoritje. 
  • Maak goede afspraken voordat je gaat, waaraan iedereen zich houdt. 
  • Ga er een keer alleen opuit met je kind dat ADHD heeft en een keer met de andere kinderen.  
  • Koop je kaartjes van tevoren online, zodat jullie niet in de rij hoeven bij aankomst van een attractie. 
  • Ga geen dagen achterelkaar een dagje weg, dat is teveel. 
  • Zet je telefoon tijdens het uitstapje uit en ben er voor de kinderen, zij voelen het als jij met je aandacht elders bent.  
  • Ben duidelijk hoe laat jullie gaan en wanneer jullie terug gaan en houd je eraan. 
  • Wissel ideeën uit over geschikte uitstapjes met andere ouders die een kind met ADHD hebben. 
  • Ben gul met complimenten als jullie het gezellig hebben. 
  • Beloningen in het vooruitzicht stellen kan helpen samen een leuke dag te beleven. Stel een beloningslijstje op samen met de kinderen. Bijvoorbeeld half uur langer opblijven, kwartier langer aan de computer, het hoeven geen grote beloningen te zijn. 

Vakantie uitstapjes speciaal voor kinderen met ADHD 

Naast het zelf regelen van enkele geschikte daguitstapjes, kun jij jouw kind wellicht een weekend op vakantie laten gaan met andere kinderen die ADHD hebben (in een kleine groep) en waar professionele begeleiding bij is. Regel dat niet meteen voor de eerste week in de vakantie. Jouw kind moet eraan wennen dat de school dicht is. Probeer het ritme en de regelmaat vast te houden ook in de vakantie. 

Heb je een PGB dan kan uit dit potje een weekend of vakantie voor jouw kind met ADHD gefinancierd worden. Kijk online welke erkende zorginstanties jouw kind een onvergetelijke vakantie kunnen geven. Praat met ouders, die hiermee ervaring hebben. Je kunt in de vakantie ook terecht voor thuisbegeleiding, zodat jij er met de andere huisgenoten een keer opuit kunt. 

Deel dit artikel met familie, vrienden of kennisen:

  • Facebook
  • X
  • Print
  • E-mail
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Telegram
  • WhatsApp

About Coen Olde Bijvank

Coen is eigenaar en oprichter van ADHDblog.nl sinds 2010. Hij heeft zelf ADHD, Autisme en is hoogbegaafd. Met zijn platform helpt hij mensen met ADHD, ADD en Autisme.

Reader Interactions

Geef een reactieReactie annuleren

Primary Sidebar

ADHD leefstijl boek

Categorieën

  • ADD
  • ADHD
  • ADHD en ervaringen
  • ADHD en hersenen
  • ADHD en Jeugdpsychiatrie
  • ADHD tips
  • Autisme
  • Dagelijkse routine/bezigheden
  • Ervaringen
  • Gedachten en gedichten
  • Medicatie (en ervaringen)

Recente reacties

  • Lizet op ADHD en het medicijn Tentin: Effectiviteit, bijwerkingen en overwegingen
  • Lynng op Natuurlijke alternatieven voor ADHD medicijnen
  • Coen Olde Bijvank op ADHD bij vrouwen
  • wendy haitink op ADHD bij vrouwen
  • Kruidenmannetje op ADHD kinderen: Pas op voor de vlam in de pan
  • pjagpeeters op Slaaphouding: de beste manier om goed te slapen als je ADHD hebt en aanvullende tips
  • PJ Peeters op ADHD en autisme overeenkomsten – Hoe zijn ze aan elkaar gerelateerd?
  • Coen Olde Bijvank op ADHD Symptomen Verminderen met Leefstijl en Voeding? Dit nieuwe stappenplan gaat je helpen.
  • Hanna op ADHD Symptomen Verminderen met Leefstijl en Voeding? Dit nieuwe stappenplan gaat je helpen.
  • Coen Olde Bijvank op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden
  • Barbara op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden
  • mohan op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden
  • Coen Olde Bijvank op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden
  • Barbara op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden
  • Barbara op ADHD en werk met tips hoe je een geschikte baan kunt vinden

Footer

Populaire berichten

  • LTO3
  • Visolie
  • Spijkermat
  • ADHD-Leefstijl Stappenplan
  • Noise Cancelling Koptelefoons

Social Media

  • Facebook
  • X (Twitter)
  • LinkedIn
  • YouTube
  • Instagram

Navigatie

  • Home
  • ADHD kennisbank
  • Blog

Partners

  • ADHD partners
  • Methylfenidaat.nl

Diensten

  • ADHD coaches
  • Samenwerken?
  • Partners

Contactinformatie

  • ADHDblog.nl
  • info@adhdblog.nl
  • KvK nummer: 91723442
  • BTW nummer: NL004911183B95

Geef aan of je cookies toestaat
Met deze cookies optimaliseren wij jouw gebruikerservaring. Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN