ADHD Tips

Wat is floaten? Goed voor ADHD: Ontspanning en stressvermindering

Floaten, ook wel bekend als floatation therapy of sensory deprivation therapy, is een vorm van ontspanning en stressvermindering. Het houdt in dat je in een speciaal ontworpen drijftank gaat liggen die is gevuld met een zoutoplossing met een hoge concentratie, waardoor je moeiteloos blijft drijven. De drijftank, ook wel een isolatietank genoemd, is meestal geluidsdicht

Wat is floaten? Goed voor ADHD: Ontspanning en stressvermindering Meer lezen »

ADHD Tips

Stemmingswisselingen bij ADHD + 15 tips voor meer balans in het leven

Hoe werken stemmingswisselingen in combinatie met ADHD eigenlijk in de hersenen? Dat leggen we je graag uit en met handig stemmingswisselingen tips, ook voor ADHD. De wisselende gevoelens die we hebben, zijn als ups en downs in onze emoties die we elke dag meemaken. Mensen met ADHD ervaren deze emoties vaak als een soort achtbaan,

Stemmingswisselingen bij ADHD + 15 tips voor meer balans in het leven Meer lezen »

ADHD Tips

Hoe kom je van overprikkeling af? 20 tips en mijn eigen ervaringen

Overprikkeling bij ADHD kan optreden wanneer je zenuwstelsel te veel prikkels ervaart in jouw omgeving, wat leidt tot stress, vermoeidheid en emotionele uitputting. Hieronder verschillende suggesties om van overprikkeling af te komen of te verminderen. Je kunt de tips en adviezen natuurlijk ook inzetten om overprikkeling te voorkomen. In mijn verkenning van verschillende onderwerpen heb

Hoe kom je van overprikkeling af? 20 tips en mijn eigen ervaringen Meer lezen »

ADHD Dagelijkse Routine Bezigheden, ADHD Tips

5 manieren om de “drukte in je hoofd” te verminderen voor een gezonder leven

Iedereen kent wel het gevoel van “drukte in je hoofd”: je weet niet waar je moet beginnen, vergeet afspraken en voelt je prikkelbaar. Dit gevoel kan verschillende oorzaken hebben, zoals een disbalans in neurotransmitters, overvolle agenda’s, hoge werkdruk en constante blootstelling aan externe prikkels zoals nieuws en sociale media. Of het nu gaat om overprikkeling,

5 manieren om de “drukte in je hoofd” te verminderen voor een gezonder leven Meer lezen »

ADHD Hersenen, ADHD Tips

Slaaphouding: de beste manier om goed te slapen als je ADHD hebt en aanvullende tips

Met een paar kleine veranderingen in je slaapgewoonten kun je je nachtrust aanzienlijk verbeteren, vooral als je ADHD hebt. Voor iedereen, inclusief degenen die al goed slapen, zijn er manieren om hun slaap verder te optimaliseren. Vandaag wil ik het met je hebben over de beste slaaphouding, speciaal gericht op mensen met ADHD. Iedereen heeft

Slaaphouding: de beste manier om goed te slapen als je ADHD hebt en aanvullende tips Meer lezen »

ADHD Hersenen, ADHD Tips

ADHD Symptomen Verminderen met Leefstijl en Voeding? Dit nieuwe stappenplan gaat je helpen.

Het aantal mensen met ADHD-achtige symptomen neemt al decennia explosief toe. Tussen 2011 en 2021 is het aantal mensen met ADHD-achtige symptomen met 81% (bij mannen) en 191% (bij vrouwen) toegenomen in Nederland. Voorheen werd altijd gedacht dat erfelijkheid de primaire oorzaak was van ADHD. Uit de literatuur blijkt namelijk dat ouders met ADHD ook

ADHD Symptomen Verminderen met Leefstijl en Voeding? Dit nieuwe stappenplan gaat je helpen. Meer lezen »

ADHD, ADHD Tips

Gravitax knikkerbanen: Zwaartekrachtplezier voor mensen met ADHD

Knikkerbanen hebben altijd een intrigerende aantrekkingskracht gehad op zowel jonge als oude geesten. Ze belichamen niet alleen het plezier van experimenteren en ontdekken, maar bieden ook een visuele en kinetische esthetiek die velen fascineert. In deze context heeft Gravitax zichzelf op de kaart gezet als een meesterlijk merk dat de kunst van het ontwerpen van

Gravitax knikkerbanen: Zwaartekrachtplezier voor mensen met ADHD Meer lezen »

ADHD Tips

Noise Cancelling Koptelefoons: Bijna speciaal voor ADHD’ers

Noise cancelling koptelefoons een uitkomst voor mensen met ADHD en Autisme. Wanneer je ADHD of autisme hebt is de kans erg groot dat je gevoelig bent voor tal prikkels. Dat hoeft nog geeneens iets geks te zijn, het zoemende geluid van de koelkast kan al voldoende zijn om een (ongewilde) reactie te veroorzaken. In zo’n

Noise Cancelling Koptelefoons: Bijna speciaal voor ADHD’ers Meer lezen »

ADHD Ervaringen, ADHD Tips

ADHD betekenis

ADHD betekenis, weet jij het? In het Engels Attention, Deficit, Hyperactivity, Disorder. In het Nederlands is dat Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit. ADD is Aandachtstekortstoornis zonder hyperactiviteit. De kenmerken van ADHD kunnen bij iedereen met ADHD anders zijn en in meer of mindere mate voorkomen. Zo zal de ene veel last ervaren en de ander zal juist

ADHD betekenis Meer lezen »

ADHD Tips

ADHD en vakantie

ADHD en vakantie, genieten is het! Iedereen blij, bijna vakantie, je kunt bijna niet meer wachten om eropuit te gaan. Geldt dat echter wel voor iedereen? Nee, helaas niet, want mensen met ADHD verheugen zich meestal niet op vakantie. Waarom niet? Hun hele schema en houvast van ritme en regelmaat wordt door vakantie in de

ADHD en vakantie Meer lezen »

ADHD Tips

ADHD en studeren

ADHD en studeren kan problemen geven, zeker als je een studie volgt waar je niet echt in geïnteresseerd bent. Het zal in dat geval erg moeilijk zo niet onmogelijk zijn om je voldoende te concentreren. Volg je een studie die je nodig hebt (als vooropleiding) om jouw favoriete studie te mogen volgen dan zal het

ADHD en studeren Meer lezen »

ADHD Tips