Categorieën
ADHD tips

Handige mobiele apps voor ADHD

Heel veel handige ADHD apps voor volwassenen en kinderen met ADHD. Ook voor mensen die meer structuur, planning en een georganiseerder leven willen. Wat voor een ander werkt hoeft nog niet perse voor jou te werken. Maar ik weet zeker dat er wel een handige ADHD app tussenzit die je kunt gebruiken. 1. Gmail app […]

Categorieën
ADHD tips

Heb jij ADHD? Dit zijn handige hulpmiddelen

Wanneer je ADHD hebt kun je soms best wat moeite hebben met het op orde stellen van alles om je heen. Hoe kun je het jezelf makkelijker maken? Er zijn een aantal tips waar je gebruik van kunt maken om het beste uit jezelf te halen. Dagelijks heb je te maken met prikkels van allerlei […]

Categorieën
ADHD tips

8 tips om je omgeving meer te leren over ADHD

Ervaar je veel onbegrip vanuit je omgeving omdat jij of een van je naasten ADHD heeft? Dit is erg vervelend en soms pijnlijk, maar hier kun je gelukkig wel wat aan doen. Er zijn een aantal handige manieren om je omgeving meer te leren over ADHD, omdat je op deze manier wat meer begrip krijgt […]

Categorieën
ADHD tips

ADHD boeken – Goede en leerzame boeken over ADHD

Wanneer je als ouder een kind krijgt met ADHD, krijg je van alle kanten informatie. Maar het is ook wel zo prettig om op je eigen tijd wat meer over ADHD te weten te komen. Gelukkig zijn er een aantal goede boeken waar je handige en bruikbare informatie kunt vinden over ADHD. Hier vind je […]

Categorieën
ADHD tips

Het verband tussen slaapproblemen en ADHD (inclusief 3 tips)

Snel afgeleid zijn. Concentratieproblemen en moeite hebben met leren. Dat zijn de drie belangrijkste symptomen van ADHD. Maar wist je dat slaapgebrek precies dezelfde symptomen veroorzaakt in mensen zonder ADHD? Denk er maar eens over na. Hoe voel jij je als je een paar dagen slecht geslapen hebt? Als je ADHD hebt zijn je klachten […]

Categorieën
ADHD tips

Virtual Reality Therapie helpt bij mensen met ADHD

Virtual Reality een moderne technologie voor een effectievere behandeling bij ADHD? Waarom virtual reality? Als psycholoog heb ik mij altijd al in willen zetten voor verbeteringen binnen de psychotherapie. Iedereen die in aanmerking komt voor een psychologische behandeling heeft namelijk recht op een zo effectief mogelijke aanpak. Een therapie die doeltreffend is, niet langer dan […]

Categorieën
ADHD tips

Heb je last van je ADHD? Dan is yoga een goed idee.

Vanmorgen ben ik weer naar de yoga geweest. En dat is maar goed ook. Want dat is het enige fijne van vandaag. Tot nu dan, want schrijven vind ik ook fijn. En de latte die ik nu drink vind ik ook fijn. Terwijl ik zo met je praat, laat ik de yogales van zojuist de […]

Categorieën
ADHD tips Kinderen met ADHD Volwassenen met ADHD

Hoe is het met jouw (ADHD) bandenspanning?

Het wordt steeds duidelijker dat het werken aan stressreductie een belangrijke factor speelt in het omgaan met lastige AD(H)D kenmerken. Daarbij is het belangrijk dat je gaat ontdekken waarvan je spanning opbouwt. Dat kan bijvoorbeeld zijn van lange vergaderingen, van intensieve gesprekken maar ook van teveel activiteiten op je planning of van onverwachte veranderingen (positief […]

Categorieën
ADHD ADHD ervaringen ADHD tips Volwassenen met ADHD

ADHD en verslavingen. Dit moet je wel weten!

ADHD’ers en verslaving. Onderzoeken tonen aan dat mensen met ADHD vaker verslaafd zijn dan het gemiddelde. Dat betekent niet dat je als een heilige moet gaan leven. Maar misbruik je al langere tijd middelen of alcohol, zit je te vaak op goksites, haal je een nacht door op je Playstation in een werkweek, of rook […]

Categorieën
ADHD ervaringen ADHD tips

Over terugkijken, vooruitkijken en je hoofd leegmaken

Afgelopen week gaf ik een lezing in het AD(H)D cafe in Vlissingen. Als AD(H)D ervaringsexpert werd ik gevraagd om mijn ervaring te delen en tevens om mijn kennis en kijk op AD(H)D te presenteren. We spraken over hoe om te gaan met (onverwachte) gebeurtenissen waar je helemaal op leegloopt in je energie. Ik vertelde daarbij […]