Categorieën
ADHD tips

ADHD en huishouden

ADHD en huishouden, dit kan soms lastig zijn. Je hebt ADHD en er wordt van je verwacht dat je een huishouden runt, maar hoe dan? Door dit grote probleem in stukjes te hakken. Allereerst hoef je niet alles alleen te doen als je een partner hebt. Deze kan je veel uit handen nemen en kan […]

Categorieën
ADHD tips

ADHD en vakantie

ADHD en vakantie, hoe ga jij ermee om? Vakantie, iedereen wordt er blij van, nou…… niet iedereen. Veel mensen met de aandoening ADHD zijn niet gebaat met vakantie. Zij willen het liefste 365 dagen per jaar hetzelfde: rust, ritme en regelmaat. Die rust kun je uiteraard wel in de vakantie vinden, maar voor ritme en […]

Categorieën
ADHD tips

ADHD en buiten leven

Het buitenleven doet iedereen goed, regelmatig buiten leven en het buitenleven omarmen is dus een aanrader voor iedereen. Dat kan in een weekend, een midweek of in de vakantie als je kiest voor een vakantie in de bossen of op een plekje dichtbij de zee. Je komt als herboren terug als je enkele dagen hebt […]

Categorieën
ADHD tips

ADHD en dagje uit

ADHD en dagje uit, kun je gerust “daag je uit” noemen. Het is een hele uitdaging om een dagje uit zo te regelen dat het goed verloopt voor alle betrokkenen als er zich in het gezelschap iemand bevindt met ADHD. Kun je deze gedachtegang niet beter veranderen. Zoals het er nu staat begin je al […]

Categorieën
ADHD tips

ADHD en rustmomenten creëren

Rustmomenten zijn belangrijk in het leven van personen met ADHD, meer nog dan bij mensen zonder deze aandoening. Kinderen en volwassenen met ADHD hebben namelijk vaak en snel hun grens bereikt omdat hun hoofd vol zit, omdat ze uitgeput raken door alle prikkels om hen heen. Ze hebben geen filter, alles komt ongecontroleerd binnen en […]

Categorieën
ADHD tips

ADHD en hobby

Je kunt helemaal opgaan in je hobby en dat is nu juist de bedoeling. Even weg van alles waar jij je druk om maakt, geen prikkels om je heen waar je niets mee kunt en die je negatief beïnvloeden. Concentreren is niet je beste kant, maar als jij je bezig houdt met een hobby kan […]

Categorieën
ADHD tips

Ontspanningsoefeningen voor volwassenen met ADHD

Om je hoofd leeg te maken en voor minder lichamelijke spanningsklachten zijn ontspanningsoefeningen voor volwassenen met en zonder ADHD aan te bevelen. Echter volwassenen met ADHD hebben vaak meer last van spanningen dan anderen. Hun hoofd zit namelijk altijd vol en hun lichaam is gespannen. Let maar op de lichaamshouding van iemand met ADHD, bijvoorbeeld […]

Categorieën
ADHD en ervaringen ADHD tips

Natuurproducten om ADHD symptomen te verminderen

Dat ADHD een aandoening is die niet verdwijnt door therapie en medicatie is bekend. Dat wil echter niet zeggen dat de symptomen van ADHD niet kunnen verminderen. Op welke manier dat gebeurt is per persoon anders. Natuurproducten kunnen daarin ook een rol hebben. Verdiep je erin om er alles over te weten te komen.   Natuurproducten kunnen helpen […]

Categorieën
ADHD tips

ADHD en creativiteit

ADHD en creativiteit twee handen op één buik, ze horen bij elkaar. Dat is een geweldig positieve kant van ADHD, creativiteit. Niet elke persoon met ADHD is zich ervan bewust dat hij of zij uitblinkt in creativiteit. Is de boosdoener wellicht het steeds benoemen van de negatieve kanten ervan, zodat het positieve zelden of nooit […]

Categorieën
ADHD tips

Angsten en ADHD

Allereerst reële angsten zijn en zorgen ervoor dat je in actie komt als er gevaar dreigt. Iedereen ervaart angst in zijn leven. Echter leven met teveel en irreële angst is erg zwaar en in het ergste geval nemen de angsten jouw leven over. Probeer daarom je angsten te overwinnen, maak er werk van als je […]

Categorieën
ADHD tips

ADHD en tips vakantie uitstapjes

Zin om leuke vakantie uitstapjes te maken? Plannen maken kan al snel beginnen! Menig ouder met een kind met ADHD is daar echter niet blij mee. Vakantie uitstapjes vallen buiten het normale patroon van een kind met ADHD, de structuur en het vaste patroon vallen weg en dat kan voor problemen zorgen. Tips om een […]

Categorieën
ADHD tips

ADHD tips: Ouders met ADHD kinderen hebben uitdagingen

Ouders met ADHD kinderen, een uitdaging? Tuurlijk hebben alle ouders met kinderen uitdagingen, maar over het algemeen liggen de uitdagingen van ouders met ADHD kinderen toch wat hoger. Laat staan de ADHD’er zelf :). Simpele dingen Zo zijn vaak de simpelste dingen zoals het aantrekken van nieuwe kleren, tanden poetsen, het ontbijt klaarmaken, kleine opdrachten […]