In deze categorie vind je een schat aan praktische tips en adviezen om beter om te gaan met de dagelijkse uitdagingen van adhd. Of je nu hulp zoekt bij time management, concentratie, of het verminderen van afleiding, hier vind je nuttige tips die zijn afgestemd op de behoeften van zowel kinderen als volwassenen met adhd. Deze tips helpen je om je leven beter te organiseren en meer controle te krijgen over je adhd-symptomen.
Je moet iets doen. Je weet dat je het moet doen. Sterker nog: je hebt er misschien de hele dag al aan gedacht. En toch doe je het niet. Je kijkt even op je telefoon. Je ruimt ineens iets op. Je opent je mail. Je gaat een filmpje kijken. Je bedenkt dat je eerst koffie … Lees verder
Lente is een geweldige tijd voor kinderen om naar buiten te gaan, nieuwe dingen te ontdekken en hun energie kwijt te kunnen. Voor kinderen met ADHD is het extra belangrijk dat een uitje niet alleen leuk is, maar ook structuur en ruimte biedt. Als ouder van een kind met ADHD weet ik hoe lastig het … Lees verder
Praktische handvatten voor meer rust, structuur en balans thuis Het opvoeden van een kind met ADHD is prachtig, maar soms ook intensief. Kinderen met ADHD zijn vaak creatief, energiek en gevoelig, maar kunnen ook snel overprikkeld raken, moeite hebben met concentratie en onrustig gedrag vertonen. In een wereld die steeds drukker wordt – met smartphones, … Lees verder
ADHD quotes en uitspraken die herkenbaar zijn om jou te motiveren en inspireren. ADHD is veel meer dan een label of een reeks symptomen. Het is een unieke manier van denken, voelen en handelen die door de jaren heen vaak verkeerd begrepen is. Terwijl ADHD soms uitdagingen met zich meebrengt, biedt het ook een scala … Lees verder
Als vrouw met ADHD weet ik als geen ander hoe uitdagend het dagelijks leven soms kan zijn. ADHD brengt vaak chaos, vergeetachtigheid en een overdosis aan energie met zich mee. Maar met de juiste strategieën en een positieve instelling kun je veel bereiken. In dit artikel deel ik 7 praktische tips die mij hebben geholpen … Lees verder
Organiseren en plannen zijn vaak uitdagingen voor volwassenen met ADHD. Het kan voelen als een constante strijd tegen de chaos in je hoofd en om je heen. Dit artikel biedt je handvatten en inzichten om effectiever te organiseren en plannen, zodat je meer rust en controle in je leven kunt ervaren. We kijken naar praktische … Lees verder
Driftbuien bij kinderen met ADHD zijn vaak intens en onverwacht. Als ouder kan het voelen alsof je in een emotionele achtbaan zit. Je vraagt je misschien af hoe je het beste kunt reageren op deze momenten, zodat je kind zich gehoord en gesteund voelt. Dit artikel biedt je inzicht in effectieve manieren om om te … Lees verder
ADHD-kinderen zijn vaak heel bijzonder. Ze zitten vol energie, creativiteit en goede ideeën. Soms gaat dat met veel drukte en onrust, maar ze hebben ook talenten die vaak over het hoofd worden gezien. Deze kinderen denken anders, voelen anders en doen dingen op hun eigen manier. Met de juiste steun kunnen ze schitteren in wat … Lees verder
Mensen met ADHD hebben vaak te maken met uitdagingen zoals concentratieproblemen, impulsiviteit en drukte in hun hoofd. Zelfzorg kan helpen om je leven makkelijker en fijner te maken, of je nu 10 jaar bent of 60. Hieronder lees je handige tips om goed voor jezelf te zorgen, speciaal voor mensen met ADHD. 1. Maak een … Lees verder
Voor mensen met ADHD kan het beheren van dagelijkse taken en verantwoordelijkheden soms een enorme uitdaging zijn. Het gevoel van overweldiging door de hoeveelheid taken die je wilt voltooien, kan leiden tot uitstelgedrag of juist tot een chaotische poging om alles tegelijk te doen. Een effectieve strategie om dit te beheersen is het maken van … Lees verder
Het leven van een ADHD’er en ADD’er is niet altijd even makkelijk. Elke dag worden deze mensen blootgesteld aan een enorme hoeveelheid aan prikkels en grote drukte. Dit kan als gevolg hebben dan je eigen positieve eigenschappen dreigt te vergeten. Op alle vlakken kan een ADHD’er op die manier uit zijn balans raken, zowel mentaal … Lees verder
Floaten, ook wel bekend als floatation therapy of sensory deprivation therapy, is een vorm van ontspanning en stressvermindering. Het houdt in dat je in een speciaal ontworpen drijftank gaat liggen die is gevuld met een zoutoplossing met een hoge concentratie, waardoor je moeiteloos blijft drijven. De drijftank, ook wel een isolatietank genoemd, is meestal geluidsdicht … Lees verder