In deze categorie vind je een schat aan praktische tips en adviezen om beter om te gaan met de dagelijkse uitdagingen van adhd. Of je nu hulp zoekt bij time management, concentratie, of het verminderen van afleiding, hier vind je nuttige tips die zijn afgestemd op de behoeften van zowel kinderen als volwassenen met adhd. Deze tips helpen je om je leven beter te organiseren en meer controle te krijgen over je adhd-symptomen.
Overprikkeling bij ADHD kan optreden wanneer je zenuwstelsel te veel prikkels ervaart in jouw omgeving, wat leidt tot stress, vermoeidheid en emotionele uitputting. Hieronder verschillende suggesties om van overprikkeling af te komen of te verminderen. Je kunt de tips en adviezen natuurlijk ook inzetten om overprikkeling te voorkomen. In mijn verkenning van verschillende onderwerpen heb … Lees verder
Iedereen kent wel het gevoel van “drukte in je hoofd”: je weet niet waar je moet beginnen, vergeet afspraken en voelt je prikkelbaar. Dit gevoel kan verschillende oorzaken hebben, zoals een disbalans in neurotransmitters, overvolle agenda’s, hoge werkdruk en constante blootstelling aan externe prikkels zoals nieuws en sociale media. Of het nu gaat om overprikkeling, … Lees verder
Met een paar kleine veranderingen in je slaapgewoonten kun je je nachtrust aanzienlijk verbeteren, vooral als je ADHD hebt. Voor iedereen, inclusief degenen die al goed slapen, zijn er manieren om hun slaap verder te optimaliseren. Vandaag wil ik het met je hebben over de beste slaaphouding, speciaal gericht op mensen met ADHD. Iedereen heeft … Lees verder
Het aantal mensen met ADHD-achtige symptomen neemt al decennia explosief toe. Tussen 2011 en 2021 is het aantal mensen met ADHD-achtige symptomen met 81% (bij mannen) en 191% (bij vrouwen) toegenomen in Nederland. Voorheen werd altijd gedacht dat erfelijkheid de primaire oorzaak was van ADHD. Uit de literatuur blijkt namelijk dat ouders met ADHD ook … Lees verder
Stoppen met nadenken in je hoofd kan soms moeilijker zijn dan het lijkt. Helemaal als je ook nog eens gediagnostiseerd bent met ADHD, Autisme of ADD. Het is echter belangrijk om te weten dat het mogelijk is om je gedachten onder controle te houden en meer rust in je hoofd te ervaren. Hier zijn enkele … Lees verder
Hier zijn 36 praktische en eenvoudige ADHD tips, in Jip en Janneke taal, om je te helpen bij het beheersen van ADHD-symptomen en het verbeteren van je dagelijkse leven. Onthoud dat ADHD voor iedereen anders is, dus experimenteer met verschillende benaderingen en zoek wat het beste voor jou werkt. Het belangrijkste is om vriendelijk en … Lees verder
Knikkerbanen hebben altijd een intrigerende aantrekkingskracht gehad op zowel jonge als oude geesten. Ze belichamen niet alleen het plezier van experimenteren en ontdekken, maar bieden ook een visuele en kinetische esthetiek die velen fascineert. In deze context heeft Gravitax zichzelf op de kaart gezet als een meesterlijk merk dat de kunst van het ontwerpen van … Lees verder
Noise cancelling koptelefoons een uitkomst voor mensen met ADHD en Autisme. Wanneer je ADHD of autisme hebt is de kans erg groot dat je gevoelig bent voor tal prikkels. Dat hoeft nog geeneens iets geks te zijn, het zoemende geluid van de koelkast kan al voldoende zijn om een (ongewilde) reactie te veroorzaken. In zo’n … Lees verder
Ben je net afgestudeerd of zoek je als volwassene werk met ADHD? Dan begint er een nieuwe, spannende fase in je leven. Je gaat je eigen geld verdienen, leert nieuwe mensen kennen en bouwt aan je toekomst. Dit kan echter best een uitdaging zijn, vooral wanneer je ADHD hebt. Maar maak je geen zorgen, in … Lees verder
Kinderen met ADHD en spelen, er is zoveel leuks om te doen! Spelen is voor elk kind heel erg belangrijk, ook voor kinderen met ADHD. Spelen is leren om samen te werken, om rekening met elkaar te houden, om creatief te zijn, om te ontspannen, voor de ontwikkeling op elk gebied, fijne en grove motoriek … Lees verder
ADHD tips voor ouders, altijd fijn om er samen over te lezen en ervaringen te mogen delen. ADHD zit niet langer in de doofpot. Er worden tips uitgewisseld tussen mensen die in het dagelijkse leven te maken krijgen met ADHD, zelf of in hun directe omgeving. Ouders van kinderen met ADHD kunnen deze tips gebruiken … Lees verder
ADHD betekenis, weet jij het? In het Engels Attention, Deficit, Hyperactivity, Disorder. In het Nederlands is dat Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit. ADD is Aandachtstekortstoornis zonder hyperactiviteit. De kenmerken van ADHD kunnen bij iedereen met ADHD anders zijn en in meer of mindere mate voorkomen. Zo zal de ene veel last ervaren en de ander zal juist … Lees verder