ADHD tips

ADHD en vakantie, genieten is het! Iedereen blij, bijna vakantie, je kunt bijna niet meer wachten om eropuit te gaan. Geldt dat echter wel voor iedereen? Nee, helaas niet, want mensen met ADHD verheugen zich meestal niet op vakantie. Waarom niet? Hun hele schema en houvast van ritme en regelmaat wordt door vakantie in de … Lees verder

ADHD en agenda bijhouden hoe pak je het aan? Voor iemand met ADHD is een agenda een prima houvast. Deze biedt orde en structuur van de dag. Het is echter wel noodzakelijk dat de agenda op de juiste manier en consequent wordt ingevuld en dat het gebruik ervan goed wordt aangeleerd. Je kunt de duurste … Lees verder

ADHD en studeren kan problemen geven, zeker als je een studie volgt waar je niet echt in geïnteresseerd bent. Het zal in dat geval erg moeilijk zo niet onmogelijk zijn om je voldoende te concentreren. Volg je een studie die je nodig hebt (als vooropleiding) om jouw favoriete studie te mogen volgen dan zal het … Lees verder

ADHD en sporten het kan prima. Ga op onderzoek uit welke sport je bevalt. Schrijf je nooit meteen in voor een bepaalde sport of vereniging, maar vraag naar een proefperiode. Sporten dient namelijk te zorgen voor fysieke inspanning en mentale ontspanning. Dat laatste bereik je alleen als het sporten voor jou iets is om elke … Lees verder

ADHD en wandelen gaan heel goed samen. Zoek het groen op, de bossen, de heide, het strand, parken in de buurt, tijdens het wandelen. ADHD en wandelen zal je beter bevallen wanneer er niet teveel prikkels in jouw omgeving zijn. Vermijd daarom drukke winkelstraten en loop zoveel mogelijk in een natuurlijke omgeving, als je daarvoor … Lees verder

De diagnose is gesteld. Heftig, want ADHD is levenslang. Jij of je kind komt er echt niet van af, helaas. Ermee leren leven? Dat klopt! Probeer te stoppen om te denken dat jij met je ADHD minder waard bent. Steek je energie in het zoeken naar hulp en de juiste behandeling om controle te krijgen … Lees verder

ADHD en planning hoe gaat dat bij jou? Is voor jou het leven: afwachten wat het brengt en dat zien we morgen wel? In dat geval zul jij zonder planning kunnen leven. Voor mensen met ADHD is dat bijna onmogelijk, zij willen weten waaraan ze toe zijn, raken in de stress bij onverwachte gebeurtenissen. Alles … Lees verder

Iemand met ADHD kan zijn doel behalen, als de juiste weg wordt bewandeld, zoals dat voor iedereen geldt. ADHD en studeren, het kan prima. Kies voor de juiste opleiding, een studie waar je hart ligt. Kies een school waar begeleiding mogelijk is. Bezoek een open dag en is dat te druk, maak een afspraak om … Lees verder

Kinderen met ADHD, regulier of speciaal onderwijs? Het is voor ieder kind anders wat het beste is. Ouders willen thuis en op school het beste voor hun kinderen. Ze willen dat ze er een veilige en vertrouwde plek vinden. Een kind met ADHD is vaak het middelpunt van pesterijen door het drukke gedrag, zijn impulsiviteit … Lees verder

ADHD en huishouden, dit kan soms lastig zijn. Je hebt ADHD en er wordt van je verwacht dat je een huishouden runt, maar hoe dan? Door dit grote probleem in stukjes te hakken. Allereerst hoef je niet alles alleen te doen als je een partner hebt. Deze kan je veel uit handen nemen en kan … Lees verder

ADHD en vakantie, hoe ga jij ermee om? Vakantie, iedereen wordt er blij van, nou…… niet iedereen. Veel mensen met de aandoening ADHD zijn niet gebaat met vakantie. Zij willen het liefste 365 dagen per jaar hetzelfde: rust, ritme en regelmaat. Die rust kun je uiteraard wel in de vakantie vinden, maar voor ritme en … Lees verder