Leven met ADHD kan gepaard gaan met aanzienlijke stress, zowel voor de persoon zelf als voor de mensen in hun omgeving. In deze categorie ontdek je waardevolle strategieën en technieken om stress te beheersen en te verminderen bij ADHD. Van mindfulness en ontspanningstechnieken tot praktische tips voor dagelijkse stressreductie, je vindt hier alles wat je nodig hebt om beter om te gaan met de uitdagingen van ADHD en stress.
ADHD en agressie: hoe ga je ermee om? Als je ADHD hebt, herken je het misschien wel: frustratie die zich opbouwt en uitmondt in boosheid of zelfs agressie. Dit kan komen door overprikkeling, impulsiviteit of moeite met emotieregulatie. Gelukkig zijn er verschillende manieren om agressie op een gezonde en veilige manier kwijt te raken. In … Lees verder
Multitaskende moeders: Het gevecht tegen de onzichtbare to-do-lijst. “Anderhalf uur doe ik erover om de broodtrommels voor mijn kinderen klaar te maken,” vertelt de vrouw die tegenover me zit. “Het is niet vol te houden, ik ben elke dag al doodop voordat de kinderen op school zijn.” Grote kans dat deze mevrouw in die anderhalf … Lees verder
Wat is ADHD voor jou? Dat is de vraag die ik vaak stel aan mijn cliënten. Het antwoord is meestal iets als: “Weet je dat dan niet?” Maar ik wil niet weten wat ADHD volgens de boekjes is. Ik wil weten hoe hún hoofd werkt, wat zij ervaren. Hoe ziet die chaos er voor hen … Lees verder
Als je ooit een poging hebt ondernomen om aan een buitenstaander uit te leggen wat ADHD is, dan weet je ongetwijfeld hoe moeilijk dat is. Natuurlijk kun je tal van symptomen moeiteloos opnoemen, maar echt uitleggen is vaak een hele opgave. Er bestaan namelijk nog steeds tal van vooroordelen over ADHD en waar het door … Lees verder
ADHD en Burnout zijn twee termen die steeds vaker samen genoemd worden in de context van mentale gezondheid. Hoewel het op het eerste gezicht lijkt alsof deze aandoeningen weinig met elkaar te maken hebben, zijn ze in werkelijkheid vaak nauw verweven. In een wereld waar stress de boventoon voert, hebben mensen met ADHD een hoger … Lees verder