Ben ik wel een goede moeder?

Moeder zijn van een kind met ADHD en ODD

“Ben ik wel een goede moeder?” Die vraag spookt regelmatig door mijn hoofd. Vooral op dagen dat het chaos is thuis, als mijn zoon met ADHD en ODD weer volledig uit zijn plaat gaat, of als ik mijn dochter verdrietig zie omdat ze er opnieuw middenin zat.

Ik wil het allemaal goed doen, voor hem en voor haar. Maar hoe doe je dat eigenlijk, een goede moeder zijn voor twee totaal verschillende kinderen waarvan er één elke dag intense zorg en aandacht nodig heeft?

Schuldgevoel en twijfel horen erbij

Het moederschap is al een uitdaging op zich, maar als je kinderen hebt met een diagnose zoals ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) en ODD (Oppositional Defiant Disorder), komt daar een extra laag complexiteit bij. De prikkels zijn intenser, de emoties heviger en het geduld dat je moet opbrengen lijkt soms onmenselijk veel.

En dan is er dat constante schuldgevoel. Want terwijl je al je energie steekt in het begeleiden van je zoon, voel je dat je je dochter tekortdoet. Zij, het zusje zonder ADHD of gedragsstoornis, die vaak in de schaduw leeft van alle hectiek. Ze begrijpt het vaak nog niet, maar voelt alles haarfijn aan.

Een hecht gezin, ondanks alles

Toch vormen we, met vallen en opstaan, een hecht gezin. Dankzij hulp van buitenaf, lieve hulpverleners, betrokken familieleden en begripvolle vrienden lukt het ons om de balans te blijven zoeken. En dat is zo waardevol.

Het is niet perfect, maar het is echt. We houden van elkaar. En liefde is de basis van alles.

Wat betekent een goede moeder zijn?

Veel moeders en vaders met kinderen met ADHD of ODD stellen zichzelf deze vraag. En laten we eerlijk zijn: er is geen handleiding, geen perfecte moeder die alle vinkjes haalt.

Een goede moeder zijn betekent niet dat je nooit fouten maakt. Het betekent dat je er bent. Dat je probeert. Dat je leert. Dat je blijft opstaan, zelfs na een pittige dag. Juist door je kind te zien en te accepteren zoals hij of zij is, ben je al een geweldige ouder.

Moeder zijn van kinderen met ADHD: tips en inzichten

1. Zoek passende begeleiding en onderwijs

Overweeg of je kind op een reguliere basisschool tot zijn recht komt, of misschien beter af is op een speciale school zoals het SBO, SO, VSO of LWOO. Deze scholen zijn volledig ingericht op kinderen met ADHD, ADD of autisme en kunnen soms precies dat bieden wat op een reguliere school ontbreekt: begrip, rust en maatwerk.

Lees meer over de verschillen op:
Passend Onderwijs: SBO, SO, VSO en LWOO

2. Structuur is cruciaal

Kinderen met ADHD floreren bij structuur en voorspelbaarheid. Maak vaste dagindelingen, gebruik pictogrammen of een weekplanner en bereid je kind voor op veranderingen. Dat voorkomt veel stressmomenten. Geen structuur is vaak kortsluiting. En wie moet het dan opvangen? Juist, jij.

3. Let op voeding

Voeding heeft meer impact dan je denkt. Probeer suikers en geraffineerde producten te beperken. Kies in plaats daarvan voor natuurlijke voeding die rust en focus ondersteunt, zoals:

• Omega 3 (vette vis of visolie supplementen)
• Groenten en fruit
• Onbewerkte noten
• Volkoren producten

Kinderen met ADHD kunnen gevoeliger reageren op bepaalde kleurstoffen en additieven. Probeer een voedingsdagboek bij te houden zodat je verbanden leert herkennen.

4. Zorg ook goed voor jezelf

Je kunt pas goed zorgen voor je kinderen als je ook goed voor jezelf zorgt. Pak momenten van rust, vraag om hulp, ventileer je emoties en wees mild voor jezelf. Jij verdient net zoveel liefde als je geeft.

En het zusje dan?

Broertjes en zusjes van kinderen met ADHD of ODD hebben vaak een onzichtbare last. Ze passen zich aan, houden zich in of raken juist gefrustreerd omdat er weinig ruimte is voor hun gevoelens.

Geef haar ook je aandacht. Plan af en toe een moment met haar alleen. Vraag hoe ze zich voelt, wat ze nodig heeft en bevestig dat haar gevoelens ertoe doen. Ze hoeft niet altijd de grote of de rustige te zijn. Ze mag er ook gewoon zijn.

Je doet het goed, echt waar

Moeders zoals jij en ik, we doen zo ons best. Elke dag opnieuw. En ook al voelt het soms alsof we falen, de waarheid is: we staan er. We geven liefde, we zoeken oplossingen, we blijven vechten voor onze kinderen. En dat is de definitie van een goede moeder.

Dus de volgende keer dat je je afvraagt “Ben ik wel een goede moeder?”, hoop ik dat je hieraan denkt:
Je bent er. Je geeft niet op. En dat is meer dan genoeg.

Geschreven door Sandra
Met redactionele aanvulling van ADHDblog

Wil je jouw verhaal delen als moeder of vader van een kind met ADHD? Neem contact met ons op via info@adhdblog.nl of ga naar de Deel jouw ADHD verhaal pagina.