• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Hulpmiddelen voor ADHD
    • Noise cancelling koptelefoons
    • ADHD boeken
    • Noise cancelling oordopjes
    • Spijkermat
    • Visolie
ADHDblog.nl

ADHDblog.nl

Alles over ADHD

  • ADD kenmerken
  • ADD kennisbank
  • ADD Psycholoog
  • ADHD
    • Waar ADHD laten testen?
    • Welke types ADHD zijn er?
  • ADHD behandelingen en therapieën
  • ADHD boeken
  • ADHD boeken – Overzicht met de beste ADHD boeken in het Nederlands geschreven
    • Beste Boeken | E-books voor Ouders van Kinderen met ADHD
  • ADHD boeken 2021
  • ADHD coach Alkmaar
  • ADHD coach Almere
  • ADHD coach Amstelveen
  • ADHD coach Amsterdam
  • ADHD coach Barendrecht
  • ADHD coach Delft
  • ADHD coach Den Haag
  • ADHD coach Deventer
  • ADHD coach Eindhoven
  • ADHD coach Emmen
  • ADHD coach Harderwijk
  • ADHD coach Heerenveen
  • ADHD coach Heerlen
  • ADHD coach Helmond
  • ADHD coach Hilversum
  • ADHD coach Houten
  • ADHD coach in Nederland
  • ADHD coach Middelburg
  • ADHD coach Oss
  • ADHD coach Rotterdam
  • ADHD coach Tilburg
  • ADHD coach Utrecht
  • ADHD coach vacature
  • ADHD coach Venlo
  • ADHD coach Waalwijk
  • ADHD coach West Betuwe
  • ADHD coach Zutphen
  • ADHD Coach Zwolle
  • ADHD Coaches in Drenthe
  • ADHD Coaches in Flevoland
  • ADHD Coaches in Friesland
  • ADHD Coaches in Gelderland
  • ADHD Coaches in Groningen
  • ADHD Coaches in Limburg
  • ADHD Coaches in Noord-Brabant
  • ADHD Coaches in Noord-Holland
  • ADHD Coaches in Overijssel
  • ADHD Coaches in Zeeland
  • ADHD Coaches in Zuid-Holland
  • ADHD in het kort
  • ADHD kenmerken
  • ADHD medicatie voor kinderen en volwassenen
  • ADHD serotonine tekort aan dopamine – Alles over Serotonines en AD(H)D
  • ADHD specialisten team
  • ADHD symptomen voor volwassenen en kinderen met ADHD
  • ADHD test voor volwassenen en kinderen
  • ADHD therapie
  • ADHDblog – Alles over ADHD
  • ADHDcentraal ervaringen, behandelingen ADHD en ADD, kosten en alle locaties in Nederland.
  • Algemene voorwaarden
  • Amfexa 5 mg tabletten – ervaringen, kopen en informatie.
  • Anti Spam Beleid
  • Aripiprazol
  • Auteurs
  • Autisme
  • Autisme kenmerken
  • Autisme Psycholoog
  • Bupropion en ADHD (Wellbutrin)
  • CBD olie
  • Cognitieve gedragstherapie
  • Contact
  • Cookie wetgeving
  • Cortisol en ADHD uitleg, test, stresshormoon, verlagen en tekorten
  • Dexamfetamine Retard Regenboog, bijwerkingen, ervaringen en hoe werkt het?
  • Dextro Amfetamine
  • Disclaimer
  • Doelgroepen
  • EEG meting wat is dat?
  • Equasym XL
  • Fer Overdijk – Spiritueel coach voor alle leeftijdsgroepen
  • Fewfoods-dieet
  • Gastblogger worden bij ADHDblog.nl?
  • Heb ik ADHD?
  • Hersengolven bij ADHD
  • Homeopathie
  • Homeopatische behandelingen ADHD
  • Hulpmiddelen voor ADHD
  • Inschrijven ADHD coaches
  • Jorna Postma – Coach voor vrouwen met ADHD
  • Kennisbank over ADHD
  • Kinderen met ADHD
  • Laat ADHDblog je helpen met meer potentiele klanten en omzet
  • Leven met ADHD
  • Lisdexamfetamine Elvanse: ADHD medicatie review en bijwerkingen als koorts, zweten zijn bekend
  • LTO3 ervaringen, bijwerkingen en voor- en nadelen
  • Malintis – De praktijk voor Virtual Reality Therapie
  • Medikinet (CR)
  • Melatonine supplement helpt voor kinderen met ADHD
  • Methylfenidaat overzicht | Geneesmiddel voor kinderen en volwassenen met ADHD
    • Hoe gebruik ik methylfenidaat?
    • Methylfenidaat bijwerkingen
    • Wat doet methylfenidaat en waarbij gebruik ik het?
  • Methylfenidaat Retard Regenboog
  • Methylfenidaat Retard Sandoz
  • Mindfulness
  • Modiodal (Modafinil)
  • Natuurlijk Presteren
  • Online ADHD test
  • Ontvang een gratis overzicht van ADHD coaches bij jouw in de buurt
  • Ouders van kinderen met ADHD
  • Over ons
  • Partners van ADHD Nederland
  • Planborden voor kinderen en volwassenen met AD(H)D
  • Privacy Policy
  • Privacybeleid
  • Psycho-educatie uitleg en behandeling bij AD(H)D
  • QB Test in Nederland voor kinderen en volwassenen inclusief ervaringen.
  • RED-dieet
  • Ritalin medicatie voor kinderen en volwassenen met ADHD
  • Samenwerken?
  • Sint-janskruid
  • Speciaal onderwijs voor kinderen met ADHD
  • Strattera (atomoxetine) medicatie voor mensen met AD(H)D
  • Super, je aanmelding is gelukt!
  • Suzanne van der Star – Orthopedagoog en gespecialiseerd in gezin en gedrag
  • Tips
  • Vacatures ADHD
  • Veelgestelde vragen ADHD
  • Verzwaringsdeken(s) voor kinderen en volwassenen met ADHD
  • Volwassenen met ADHD
  • Wat is ADD?
  • Wat is ADHD?
  • Wat is Autisme?
  • Wat is BSO?
  • Wat is een psychotherapeut?
  • Wat is kinderpsychiatrie?
  • Wat is Ritalin en hoe werkt het?
  • Wellbutrin XR (langwerkend bupropion)
  • Young Living | Etherische oliën

ADHD en tuinieren

01/05/2022 by Coen Olde Bijvank Leave a Comment

ADHD en tuinierenTuinieren werkt rustgevend, al kun je er lichamelijk wel erg moet van worden. Er ontstaat rust in je hoofd. Je bent geconcentreerd bezig met alles wat er groeit en bloeit. De natuur zorgt voor verwondering als je om je heen kijkt en let op de planten, bomen, insecten, vogels, de fraaie wolken en de veranderende seizoenen. Je ziet het allemaal als je buiten bezig bent.

Kinderen met ADHD, tuinieren en het buitenleven

Laat jouw kind met ADHD in de tuin helpen. Geef hem of haar een kruiwagen en laat het kind zand kruinen en/of planten vervoeren. Het contact met de aarde doet wonderen. Lichamelijk moe worden en ruimte in het hoofd met aandacht voor de tuin. Een moestuin of bloementuin, geef het kind de verantwoordelijkheid erover. Help in het begin waar dat nodig is en laat het los als het kan. Laat het kind een deel van de tuin tekenen, ontwerpen en geniet straks samen van het resultaat. Heb je een grote tuin en de mogelijkheid voor een boomhut, dan kan dat voor jouw kind met ADHD een speciale en fijne plek worden om zich terug te trekken. Ook een heerlijke hangmat of schommel in de tuin zorgt voor rust en ontspanning. De steeds terugkerende schommelende beweging zal veel kinderen met ADHD goed doen. Zorg voor een plekje in de tuin waar het kind ongestoord een hut kan bouwen van takken, doeken en andere veilige materialen. Spelen en werken in de buitenlucht ook belangrijk voor kinderen met ADHD. Ze kunnen er hun creativiteit in kwijt en hun energie.

Samen tuinieren..

Heeft jouw kind een begeleider, een ADHD coach voor thuisbegeleiding, opper het idee om naast te werken aan sociale vaardigheden en het huiswerk, ook naar buiten te gaan. Een ervaren ADHD coach zal ongetwijfeld zelf dit idee voorstellen en in het plan van aanpak meenemen. Het kind is tijdens het tuinieren en bezig zijn (spelen) in een natuurlijke omgeving fysiek bezig. Daarnaast worden alle zintuigen geprikkeld, niet overprikkeld. De natuur kalmeert! Tuinieren is tevens een goed leerproces dat niet alles meteen resultaat heeft. Zaaien heeft namelijk niet meteen resultaat, je moet geduld hebben. Verantwoordelijk zijn voor de planten en hetgeen er is gezaaid wordt geoefend. Er wordt geleerd om te plannen: zaaien, water geven, verspenen en verdere verzorging als onkruid wieden.

ADHD en tuinieren, de moeite waard!

Tuinieren kan van toegevoegde waarde zijn voor een kind met ADHD. Hoewel het wellicht niet voor elk kind voor de hand ligt en op weerstand stuit, is dit het proberen waard. Buiten spelen en tuinieren is geen medicijn tegen ADHD, maar het zorgt er in de meeste gevallen wel voor dat een kind zich beter kan concentreren en dat het minder hyperactief is. Deze positieve invloed van de natuur, het buiten zijn, op een kind met ADHD is al vaak vastgesteld. Neem zelf de proef op de som en ga vaker met je kind naar buiten (ook gezond voor jou zowel voor je geest als je lichaam) en schep de voorwaarden dat jouw kind veel kan buiten spelen of tuinieren. Toch een medicijn zonder de bijwerkingen? Denk erover na.

Tip 1: geen plaats voor een (moes)tuin, creëer op de vensterbank een kruidentuin. Begin met iets dat snel resultaat oplevert denk bijvoorbeeld aan tuinkers.

Tip 2: het fotograferen van de natuur (ook de eigen tuin zoals de verschillende jaargetijden, de diversiteit aan bladeren en vormen van bomen en planten, insecten) werkt zeer rustgevend.

Filed Under: ADHD en ervaringen Tagged With: ADHD en tuinieren

About Coen Olde Bijvank

Coen is oprichter van ADHDblog en is als van kleins af aan bekend met ADHD en autisme. Hij kent HOGE pieken en DIEPE dalen in zijn leven en heeft enorm veel levenservaring die hij graag met jou als lezer deelt.

Reader Interactions

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primary Sidebar

Footer

ADHD en Yoga