Er zijn in Nederland best veel mensen die de diagnose ADHD hebben gekregen, maar is dat dan voor allemaal hetzelfde? Nee, want je hebt ADHD in verschillende soorten en maten, de één merkt er veel van en anderen hebben er geen last van. Maar wat wel een puntje is wat bij mensen met ADHD vaak centraal staat, is de relatie met anderen.
Contact onderhouden
Niet iedereen is overal goed in en bij ADHD is het vaak zo dat mensen moeite hebben met contacten onderhouden. Ze praten vaak makkelijk met iedereen, maar dat wil niet zeggen dat het onderhouden ook zo vanzelfsprekend is. Vaak zijn mensen met ADHD met veel dingen tegelijk bezig en dan kan er wel eens wat vergeten worden. Of je denkt te hebben gereageerd en dan blijkt dat niet te zijn en wacht er nog iemand op een reactie van je.
Afspraken vergeten
Het vergeten van een afspraak is menselijk, maar bij ADHD kan dat wel eens vaker voorkomen. Dit is overigens niet bij iedereen zo. Sommige mensen schrijven alles op, houden alles netjes bij en komen altijd op tijd. Maar het kan ook wel eens anders zijn dat je zo druk bent en het gewoon echt vergeet. Dit kan gebeuren, maar afspraken vergeten is wel iets wat bij mensen met ADHD vaker voorkomt.
Enthousiast en daardoor ergens teveel in op gaan
Als je iets leuk vindt, dan vind je het als je ADHD hebt vaak ook echt leuk. Je gaat er echt in door, soms te erg. Je wil er dan bijv. alles over weten of alles van iets hebben en dan is het even een leuke hobby en dan ga je weer door met wat anders. Dit is de hyperfocus en die kan van korte duur zijn en soms houdt het wat langer aan. Maar verzamelen is ook iets wat bij ADHD hoort en daardoor kun je ook weer slechte relaties krijgen want je vergeet je contacten te onderhouden. Je bent dan te druk bezig met dat ene ding, wat op dat moment even een hobby voor je is.
Te veel plannen
Een ADHD’er kan heel goed zeggen is goed doe maar doe ik wel. Maar is er dan ook tijd voor? Geen idee, soms wel en soms is er teveel gepland en dan is het even chaos. Net zoals de tijd even vergeten omdat iets te leuk vindt. Door teveel te plannen kunnen ook slechte relaties ontstaan, omdat je afspraken vergeet of omdat je moet haasten omdat je nog zoveel moet doen. Daarom is het aan te raden om een weekplanning te maken.
Het is daarom een kunst om rustig aan te doen en ook tijd vrij te plannen met NIETS. Als je dan wat leuks gaat doen is het zo en anders heb je tijd voor andere dingen (zoals contacten die wat uitlopen omdat het gezellig is). Als je die moment zo in kunt plannen dan is er niets aan de hand en heb je wat meer speling, wat erg fijn kan werken!
Tips om te leren omgaan met ADHD
Nog een paar tips om beter om te leren gaan met iemand die ADHD heeft. Het is namelijk niet altijd makkelijk, maar iedereen is wie hij is. Iemand met ADHD zal het niet expres doen om te laat te komen, of iets te vergeten. Het is juist van belang dat je begrip hebt voor elkaar en dan kun je er samen ook om lachen.
- Is iemand te laat? Stuur dan een berichtje zoals ‘ben je me niet vergeten?’.
- Maar ook een lachende opmerking als iemand komt maar wat later is, vaak zullen ze zelf al aangeven sorry ben te laat want.. zo niet, dan kun je altijd eens vragen was het weer druk in je hoofd of was je weer ergens volop mee bezig. Je toont zo interesse, laat merken dat je het niet erg vindt, en dat is begripvol en zo kun je beter met elkaar omgaan dan door boos te worden.
- Je mag het natuurlijk gerust aangeven als je het vervelend vindt als iemand te laat is, maar blijf niet boos, zoek samen naar een oplossing. Misschien vindt iemand het fijn als je een uur van tevoren een berichtje stuurt of belt als herinnering van de afspraak. Je zou het altijd voor kunnen stellen, iedereen is anders maar wellicht staat iemand er open voor.
- Acceptatie is het belangrijkste, iedere keer weer. Zorg daarom dat je uitspreekt wat je dwars zit, maar op een goede manier. Zorg dat iemand met ADHD dan ook zijn of haar aandacht er echt bij heeft, zodat het gesprek zinvol is. Het is namelijk van belang dat de informatie binnenkomt en de ander ook een reactie kan geven.
Geef een reactie