• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Hulpmiddelen voor ADHD
    • Noise cancelling koptelefoons
    • ADHD boeken
    • Noise cancelling oordopjes
    • Spijkermat
    • Visolie
ADHDblog.nl

ADHDblog.nl

Alles over ADHD

  • ADD kenmerken
  • ADD kennisbank
  • ADD Psycholoog
  • ADHD
    • Waar ADHD laten testen?
    • Welke types ADHD zijn er?
  • ADHD behandelingen en therapieën
  • ADHD boeken
  • ADHD boeken – Overzicht met de beste ADHD boeken in het Nederlands geschreven
    • Beste Boeken | E-books voor Ouders van Kinderen met ADHD
  • ADHD boeken 2021
  • ADHD coach Alkmaar
  • ADHD coach Almere
  • ADHD coach Amstelveen
  • ADHD coach Amsterdam
  • ADHD coach Barendrecht
  • ADHD coach Delft
  • ADHD coach Den Haag
  • ADHD coach Deventer
  • ADHD coach Eindhoven
  • ADHD coach Emmen
  • ADHD coach Harderwijk
  • ADHD coach Heerenveen
  • ADHD coach Heerlen
  • ADHD coach Helmond
  • ADHD coach Hilversum
  • ADHD coach Houten
  • ADHD coach in Nederland
  • ADHD coach Middelburg
  • ADHD coach Oss
  • ADHD coach Rotterdam
  • ADHD coach Tilburg
  • ADHD coach Utrecht
  • ADHD coach vacature
  • ADHD coach Venlo
  • ADHD coach Waalwijk
  • ADHD coach West Betuwe
  • ADHD coach Zutphen
  • ADHD Coach Zwolle
  • ADHD Coaches in Drenthe
  • ADHD Coaches in Flevoland
  • ADHD Coaches in Friesland
  • ADHD Coaches in Gelderland
  • ADHD Coaches in Groningen
  • ADHD Coaches in Limburg
  • ADHD Coaches in Noord-Brabant
  • ADHD Coaches in Noord-Holland
  • ADHD Coaches in Overijssel
  • ADHD Coaches in Zeeland
  • ADHD Coaches in Zuid-Holland
  • ADHD in het kort
  • ADHD kenmerken
  • ADHD medicatie voor kinderen en volwassenen
  • ADHD serotonine tekort aan dopamine – Alles over Serotonines en AD(H)D
  • ADHD specialisten team
  • ADHD symptomen voor volwassenen en kinderen met ADHD
  • ADHD test voor volwassenen en kinderen
  • ADHD therapie
  • ADHDblog – Alles over ADHD
  • ADHDcentraal ervaringen, behandelingen ADHD en ADD, kosten en alle locaties in Nederland.
  • Algemene voorwaarden
  • Amfexa 5 mg tabletten – ervaringen, kopen en informatie.
  • Anti Spam Beleid
  • Aripiprazol
  • Auteurs
  • Autisme
  • Autisme kenmerken
  • Autisme Psycholoog
  • Bupropion en ADHD (Wellbutrin)
  • CBD olie
  • Cognitieve gedragstherapie
  • Contact
  • Cookie wetgeving
  • Cortisol en ADHD uitleg, test, stresshormoon, verlagen en tekorten
  • Dexamfetamine Retard Regenboog, bijwerkingen, ervaringen en hoe werkt het?
  • Dextro Amfetamine
  • Disclaimer
  • Doelgroepen
  • EEG meting wat is dat?
  • Equasym XL
  • Fer Overdijk – Spiritueel coach voor alle leeftijdsgroepen
  • Fewfoods-dieet
  • Gastblogger worden bij ADHDblog.nl?
  • Heb ik ADHD?
  • Hersengolven bij ADHD
  • Homeopathie
  • Homeopatische behandelingen ADHD
  • Hulpmiddelen voor ADHD
  • Inschrijven ADHD coaches
  • Jorna Postma – Coach voor vrouwen met ADHD
  • Kennisbank over ADHD
  • Kinderen met ADHD
  • Laat ADHDblog je helpen met meer potentiele klanten en omzet
  • Leven met ADHD
  • Lisdexamfetamine Elvanse: ADHD medicatie review en bijwerkingen als koorts, zweten zijn bekend
  • LTO3 ervaringen, bijwerkingen en voor- en nadelen
  • Malintis – De praktijk voor Virtual Reality Therapie
  • Medikinet (CR)
  • Melatonine supplement helpt voor kinderen met ADHD
  • Methylfenidaat overzicht | Geneesmiddel voor kinderen en volwassenen met ADHD
    • Hoe gebruik ik methylfenidaat?
    • Methylfenidaat bijwerkingen
    • Wat doet methylfenidaat en waarbij gebruik ik het?
  • Methylfenidaat Retard Regenboog
  • Methylfenidaat Retard Sandoz
  • Mindfulness
  • Modiodal (Modafinil)
  • Natuurlijk Presteren
  • Online ADHD test
  • Ontvang een gratis overzicht van ADHD coaches bij jouw in de buurt
  • Ouders van kinderen met ADHD
  • Over ons
  • Partners van ADHD Nederland
  • Planborden voor kinderen en volwassenen met AD(H)D
  • Privacy Policy
  • Privacybeleid
  • Psycho-educatie uitleg en behandeling bij AD(H)D
  • QB Test in Nederland voor kinderen en volwassenen inclusief ervaringen.
  • RED-dieet
  • Ritalin medicatie voor kinderen en volwassenen met ADHD
  • Samenwerken?
  • Sint-janskruid
  • Speciaal onderwijs voor kinderen met ADHD
  • Strattera (atomoxetine) medicatie voor mensen met AD(H)D
  • Super, je aanmelding is gelukt!
  • Suzanne van der Star – Orthopedagoog en gespecialiseerd in gezin en gedrag
  • Tips
  • Vacatures ADHD
  • Veelgestelde vragen ADHD
  • Verzwaringsdeken(s) voor kinderen en volwassenen met ADHD
  • Volwassenen met ADHD
  • Wat is ADD?
  • Wat is ADHD?
  • Wat is Autisme?
  • Wat is BSO?
  • Wat is een psychotherapeut?
  • Wat is kinderpsychiatrie?
  • Wat is Ritalin en hoe werkt het?
  • Wellbutrin XR (langwerkend bupropion)
  • Young Living | Etherische oliën

Welke voeding vermijden als je ADHD hebt?

05/04/2021 by Coen Olde Bijvank 2 Comments

Deze vraag kan verschillende reacties oproepen bij mensen, maar het gaat er puur om dat we allemaal even aan het denken worden gezet. Er is veel gezegd over de link tussen ADHD en voeding, maar wat klopt er wel en wat is niet waar? Geldt het dan ook voor iedereen met ADHD? Het begint al bij het idee dat veel mensen denken dat kinderen te druk worden als ze suiker op hebben. Maar er is geen wetenschappelijk onderzoek waarmee is aangetoond dat kinderen drukker worden als ze suiker op hebben.

Bewezen door middel van onderzoek

Er is wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het toevoegen van supplementen aan een dieet (bepaalde vetzuren), maar ook is er gekeken naar het vermijden van een voedingsproduct (kunstmatige kleurstoffen) of het vermijden van voedselproducten (fewfoods dieet). Wat daar de bevindingen van zijn, delen we graag met je.

Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat er een effect bestaat op het fewfoods dieet van ADHD en gedragsveranderingen. Het dieet zou een grote invloed kunnen hebben op ADHD maar ook kan het zorgen voor een gedragsverandering. In Nederland is dat onderzoek ook gehouden en daaruit is naar voren gekomen dat zes op de tien kinderen effect merkt dankzij het dieet. In 2020 is gebleken dat het dieet in de praktijk ook effectief is. Maar het nadeel is dat het een lastig dieet is, je moet echt veel tijd besteden aan wat wel of niet gegeten mag worden. Ouders zullen veel tijd en energie kwijt zijn om dit uit te zoeken en het te blijven volgen met hun kind om na te gaan of het voor hen ook werkt.

Vetzuren en ADHD

Vroeger dacht men wel eens dat Omega 3 vetzuren (dus visolie bijvoorbeeld) en Omega 6 vetzuren zorgden voor een vermindering van de ADHD symptomen. Onderzoek toont aan dat dit niet het geval is. Sommige kinderen kunnen er goed op reageren, maar is onvoldoende wetenschappelijk bewijs voor gevonden.

ADHD en kleurstoffen

Er zijn een paar studies die aantonen dat het vermijden van kunstmatige kleurstoffen het ADHD gedrag kan verminderen, maar er zijn ook studies die nauwelijks tot geen verschil ervaren. Daarom is er dus ook onvoldoende bewijs om aan te tonen dat het vermijden van kleurstoffen beter is voor kinderen met ADHD.

Invloed voeding op mensen

Voeding kan altijd invloed hebben op ons gedrag, soms positief en soms negatief. ADHD is iets wat vaak al op wordt gemerkt wanneer kinderen nog jong zijn. Ze hebben moeite met de concentratie, het reguleren van emoties, kunnen hyperactief zijn en moeite hebben met prikkelverwerking. Maar hoe zit het dan met voeding?

  • Wanneer je merkt dat je kind gevoelig reageert op bepaalde voedingsmiddelen, dan kun je kijken of je deze kunt vervangen.
  • Ga niet in op wat anderen zeggen, maar kijk puur naar wat jouw kind nodig heeft en hoe hij of zij reageert.
  • Er wordt vaak gezegd dat kinderen die te druk zijn teveel suiker krijgen en daarom geen snoep of koek mogen eten, trek je daar niets van aan. Alle kinderen zijn wel eens druk, de een is nou eenmaal wat drukker dan de ander, je bent wie je bent en dat geldt voor kinderen ook.

Het belangrijkste is dat je kijkt naar hoe je kind zich voelt en reageert op voeding, van daaruit kun je altijd de keuze maken om iets aan te passen of weg te laten (of te vervangen). Je zou dan altijd met een diëtist kunnen kijken naar de mogelijkheden, maar doe vooral waar jij je als ouder goed bij voelt en volg je gevoel.

Filed Under: ADHD

About Coen Olde Bijvank

Coen is oprichter van ADHDblog en is als van kleins af aan bekend met ADHD en autisme. Hij kent HOGE pieken en DIEPE dalen in zijn leven en heeft enorm veel levenservaring die hij graag met jou als lezer deelt.

Reader Interactions

Comments

  1. Marion Groot Severt says

    08/02/2022 at 09:27

    Ben een vrouw van 61 met adHD .
    Regelmatig conflicten met medemensen ivm druk gedrag .
    Slik al extra Visolie , zink en vit . B12 .
    Mensen begrijpen mij niet en zelf krijg ik de drukte in mijn hoofd niet onder controle.
    Dit lleidt regelmatig tot ; Jij luisterde OOK Niet .
    Doe zo vreselijk mijn best .
    Maakt me telkens weer verdrietig.
    Alle medicijnen tegen ADHD geprobeerd zonder resultaat.
    Wel heeel veel bijwerkingen

    Beantwoorden
    • Coen Olde Bijvank says

      15/02/2022 at 14:31

      Hallo Marion, dat is sneu om te lezen maar wel heel erg herkenbaar.

      Wat u eventueel kunt doen is een gratis account aanmaken op het ADHD forum Nederland. Eventueel kan dit ook anoniem.

      Hier zijn veel lotgenoten die u wel begrijpen en waarmee u ervaringen kunt uitwisselen.

      Groetjes, Coen

      De link naar het forum is https://forum.adhdblog.nl/

      Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primary Sidebar

Footer

ADHD en Yoga